Den goda nyheten är att antalet nya fall av bröstcancer sjönk från 1999 och 2005 vilket kan bero på minskad användning av hormonbehandling!. Jag vill gärna tro att det kan delvis bero på att mer kunskap och medvetenhet om orsaker och metoder för prevention. Att förebygga en daglig aktivitet är ditt bästa försvar mot bröstcancer. Tillsammans med övervaka dina bröst hälsa med regelbundna medicinska filmvisningar, följ dessa stragegies för att minska din risk.Cut Din Chemical ExposureThis främst avser plast. Vissa kemikalier störa kroppens hormonbalans och kan skada bröst hälsa. För att minska din exponering för kemikalier såsom bisfenol A (BPA) och ftalater, använda produkter som är gör från glas, keramik, eller stanless stål när possible.Choose din producera CarefullyAim för fem till nio portioner om dagen av frukt och grönsaker. Forskare har funnit att den synergistiska effekten av konsumtionen av en bred variation av färgglada frukter och grönsaker kan omintetgöra utvecklingen av brösttumörer. Det är inte en enda punkt som kommer att vara en mirakelkur, men kombinationen av många som arbetar tillsammans. Några av de vitaminer och antioxidanter faktiskt arbetar mer effeciently när deras synergistiska partner eller partners är runt. Försök också att hålla sig borta från dem kraftigt besprutas med bekämpningsmedel. En lista över frukter och grönsaker med den högsta bekämpningsmedel lasten kan hittas på www.foodnews.org. Slutligen, glöm inte att tvätta alla produkter, även ekologiska, att avlägsna eventuell kvarvarande chemicals.Limit Din rött kött ConsumptionEating rött kött en gång, eller mindre, kan per vecka sänka din risk för bröstcancer. Nötkött innehåller skadliga ämnen som sträcker sig från hormoner och antibiotika som ges till dem direkt för att accelerera sin tillväxt, till bekämpningsmedel, herbicider och fungicider som ges till dem med hjälp av deras foder som hamnar i deras muskler (kött vi äter). Leta efter ekologiskt kött, åtminstone sänka dina chanser för skadliga kemiska konsumtion, och undvik förkolnade (brända) kött. De kan vara höga i cancerframkallande och främja ohälsosamma cell growth.Limit Din Alkohol ConsumptionLet oss inse det, det finns väldigt lite alkohol är bra för utom en buzz. Det är smartare att bara lämna saker ensam. Men, om du vill veta hur mycket är för mycket, då begränsa intaget till mindre än fem drinkar i veckan. Denna gräns även gäller för den underbara rött vin, alla förment drycker för härd health.Watch Din WeightBy äta små, hälsosamma, täta måltider, och motionera minst 5 dagar i veckan, bör du kunna kontrollera din vikt. Att nöja sig med ett Medelhavet stil kost (till exempel) och införliva fysisk aktivitet är viktigt för att skydda mot bröstcancer. Överviktiga kvinnor är mer än dubbelt så stor risk att utveckla bröstcancer jämfört med deras icke feta counterparts.In slutsats, antioxidanter, fytokemikalier, vitaminer och mineraler är alla viktiga aktörer i kampen mot bröstcancer. Ingen näringsämne är viktigare än någon annan, särskilt när de alla samverkar, behöver specifika egenskaper från varandra för att nå sin egen fulla potential. De kan alla kompletteras, och ibland borde vara, för att erhålla tillräckliga mängder behövs för att göra en skillnad. Kvalitet, konsekvens, och kunskap är mycket viktigt att korrekt välja kosttillskott. Alltid köpa från ett välkänt företag som säljer enbart top of the line, kvalitetsprodukter. Min favorit online köpcentret är www.i supplements.com. De säljer bara de bästa produkterna och webbplatsen är mycket användarvänlig.
