Bruce Lee Meditation Technique

Bruce Lee, en av de mest kända personligheter i kampsport, var en hängiven anhängare av meditation. Hans meditation filosofi, i hans ord, var:. "Töm ditt sinne, var formlös - som vatten Nu kan du sätta vatten i en kopp, det blir koppen, sätta dig vatten i en flaska, blir det på flaskan, du lägga den i en tekanna, det blir kannan. Nu vattnet kan flöda eller det kan krascha. vara vatten, min vän. " I kung fu, är intern utveckling bedöms vara lika viktigt som extern utveckling. Meditation Technique

Bruce Lees meditationsteknik kallad qigong, annars kallas chi kung, som kretsar kring begreppet chi, som tros vara den universella energin, eller vad Bruce Lee kallar den "livskraft". I meditation är chi sprids i alla delar av kroppen genom andningsövningar och långsamma graciösa rörelser som involverar hela kroppen, vilket ger inre styrka och utveckla mental koncentration. Den vanligaste meditation övning är genom andningen

. Du är att rensa ditt sinne av alla tankar och bara fokusera på chi. Processen sker genom inandning och utandning och hålla andan. När inandning, bör tungan höjas mot den övre gommen, och när utandning, bör tungan ligga på sin normala position. Först måste du andas in och visualisera chi in huvudet och gå ner till strax under naveln, och sedan andas ut samtidigt visualisera chi ökar i naveln området. Det är en upprepad process sker ca 10 minuter dagligen för att öka "livskraft" inne i ditt sinne och kropp.

En av hans meditationstekniker är "Circle of Fear", där du visualisera en cirkel som omger dig , och avståndet från cirkeln från dig är om längden på benet när du gör en sida-kick. Denna teknik hjälper dig att kontrollera din rädsla eftersom vad det är du är rädd för, om en person, sak eller en situation, så länge det är utanför cirkeln, du är säker från det. Addera Varför Det är viktigt

Meditation är viktigt i kampsport eftersom det hjälper till att förbättra sin självdisciplin. Eftersom meditation främjar självkontroll genom intensiv koncentration och ha förmågan att lyssna till ditt inre jag medan samtidigt kunna observera vad som händer runt omkring dig, anses det mycket viktigt och avgörande att uppnå stora kampsport färdigheter.

qigong är också känt för att förebygga och bota sjukdomar baserade på traditionell kinesisk tro. Dessutom hjälper denna speciella typ av meditation effektivt minska stress eftersom det sänker produktionen av kortisol, det hormon som medför stress, liksom minskningen av blod laktat, som är ansvarig för ens känsla av ångest.
Addera ditt