Vad är Yo Yo dietingYo yo bantning är en upprepad förlust och viktökning på grund av överdriven dieting.My kära mamma var en klassisk Yo Yo dieter, skulle hon pratar oavbrutet om sin vikt och den nuvarande super diet som hon var på och hur det var en som skulle fungera för her.Every gången var det en speciell händelse framåt som ett bröllop, jubileum eller semester, skulle hon slå in på en ny diet plan. Jag minns att se henne äta några fruktansvärda hopkok eller svälta sig av mat i tron att detta skulle göra hennes slanka forever.In många fall hon förlorar mycket i vikt bara för att stapla den igen efter den speciella händelsen hade ägt rum. Varje gång hon fick tyngden, fick hon alltid lite mer än hennes start vikt, bara att starta processen igen för nästa och kommande evenemang! Varför människor Yo Yo dietThere finns två skäl en person går på en diet Utseende och Health.Either sätt den enskilde kommer att slå in på en diet, ofta något som är extrem och berövar dem kvantitet och eller sort av mat. Alltid dessa dieter är obalanserad och efter den inledande perioden av upprymdhet från viktminskning de hittar dem svåra att underhålla, begäret livsmedel som de brukade äta och sedan äta dem i stora volume.The individ kan sakna de nödvändiga näringsämnen och börjar få känslor av ill health.This leder till misslyckande av diet plan viktökning av de förlorade vikt och mer och det oundvikliga glatt gå runt cykel av Yo Yo bantning börjar och i de flesta fall fortsätter hela personer livet som det gjorde med min Mum.My Experience med Yo Yo dietingI har varit en Yo Yo dieter större delen av mitt liv, men i tonåren och 20-talet gjorde jag hantera min vikt ganska bra om än med konstant yo yoing.The enda skillnaden mellan mig och min mamma är att jag var medveten om att det jag gjorde var inte bra för mig och när jag fick vara förnuftig jag äta en hälsosam, balanserad, näringsrik diet.Effect på emotionsYo Yo bantning har en enorm effekt på dina känslor. Den höga från att förlora vikt, med kraschen på den låga från återfå det är själen förstör och känslor av misslyckande är enorma. Behovet av att se så bra som den person som du eftersträvar och att inte kunna nå detta gör att du känner ett misslyckande. Bristen på rätt näring kan leda till depression.How kan vi stoppa denna processWeight kontrollen har ingenting att göra med bantning. Viktkontroll handlar om att äta rätt mat i rätt mängd med enstaka behandlar som uppfyller oss. Genom att följa detta sätt att äta, kommer du aldrig att behöva diet again.Yo Yo bantning är ett sinnestillstånd, har du undermedvetna har programmerats att tillåta dig att mata dig själv på detta sätt. Däremot kan ditt sinne att reprogrammed.Reprogramming sinnet att ha kontroll över vad du äter är ett enkelt och säkert sätt att gå ner i vikt och hitta förnyad hälsa och väl being.Karen Fullick Nutritional TherapistTip av dayMake en del av vad du äter idag oavsett vad det är. Sedan granska detta för att se de goda och dåliga val av mat och kvantiteter. Det kommer att börja att göra dig medveten om dina matvanor!
