Har du varit irriterad på hur du ser ut? Du kanske inte kan passa in i denna vackra kjol av din och du avundas din vän bär nåt liknande det? Har du letat i spegeln och hitta dig själv överviktigt? Ignorera inte det om det växer i en alarmerande takt. Det kommer inte ta för lång tid innan andra börjar prata om you.Antioxidant: blå bär, vitlök, druva fruitThese hålla dig borta från fria radikaler. Således, det håller dig borta från olika föroreningar, alkohol och mättat fett. Dessa är kända för att bränna fett naturligt. Grape frukt hjälper dig att sänka ner dina kalorier. De innehåller också C-vitamin, som är till hjälp för att öka ämnesomsättningen i kroppen. Ju högre ämnesomsättning högre är makt att bränna kalorier eller fett i din body.High på anti oxidanter livsmedelsprodukter: Blå berriesGreen teaGrapesOrange fruitGarlic etc.It också stärker och ger energi din kropp med viktiga mineraler och näringsämnen som din kropp behöver. Du behöver energinivån att hålla dig gå igenom ut den hektiska schema. Därför är det bättre att ha frukter och grönsaker som är anti oxiderande och ger energi på samma gång. Du måste bränna ut dina kalorier med ut påverkar energinivån eller utan att beröva kroppen av sin fat.In Utöver detta, är motion ett måste. Mere konsumtionen av dessa fettförbränning mat är inte tillräcklig. Utöver detta är en bra övning regim ganska viktigt. Detta hjälper till att tona upp dina muskler och få en sund viktminskning. Upprätthålla en hög ämnesomsättning. Hur åstadkommer man detta? Fisk innehåller omega 3-fettsyror som kontrollerar eller sänker ner effekten av leptin. Detta leptin ökar din ämnesomsättning och därmed hjälper till att fett reduction.Numerous studier har visat att vitlök kan hjälpa till att sänka kolesterol, förhindra blodproppar (genom blodförtunnande) och minska sannolikheten för att bygga ups på kärlväggarna. Grönt te är en av de bästa livsmedel metabolism booster. Den innehåller en komponent som kallas Epigallo Catechin Gallate, eller EGCG för kort. Det är denna förening som tros vara den viktigaste ingrediensen som hjälper till att öka din ämnesomsättning och stöd i vikt loss.Do inte glömma att lägga till dessa i din kost. Körsbär, björnbär, jordgubbar, hallon, blåbär, vinbär, granatäpple, vindruvor, apelsiner, plommon, ananas, frukt kiwi, grapefrukt, aprikoser, katrinplommon, dadlar, pekannötter, valnötter, hasselnötter, solrosfrön, grönkål, rödkål, paprika, persilja , kronärtskocka, brysselkål, spenat, citron, ingefära, rödbetor, bondbönor, bönor Pinto, sojabönor, korn, hirs, havre, majs, kryddnejlika, kanel och oregano etc.
