Fettförbränning De sunda matvanor Regler Det finns ingen bättre tid än nu. Tiden att leva är nu. Tiden att drömma är nu. Tiden att tänka och glömma det förflutna är nu. Tiden att skina är nu. Tiden att blöda, svettas, och bestämmer dig för de saker du vill mest är nu. Vilka är dina huvudsakliga Fettförbränningen mål? 1) åska thighs2) Mage Fat3) Kärlek Handles4) Man Boobs5) Slappa Arm Fat6) All aboveMore än sannolikt ditt problem är hur man bränner kroppsfett. Ja de flesta människor har särskilda områden (som i listan ovan), men det kommer ner till en total kroppsfett förlust, viktminskning och bygga lean muscle.If du vet något om att förlora vikt är det här du kan t plats minska. Det är om magen fett är din huvudsakliga problemet gör hundratals Ab crunches kommer inte att minska magen fett. Fokusera på specifika Ab övningar är bara användbart när du förlorar det fettlager som täcker din Ab s.Here s affären! Det är bara genom att förlora totala kroppsfett som du sedan kommer att kunna se din Ab s och den övergripande muskulaturen som du har varit hiding.So Vilka är nycklarna till fettförbränning? 1) Kost och när jag säger Kost (egentligen diet är ett dåligt val av ett ord för detta) vad jag verkligen vill att du ska tänka på är att äta ren och healthy.First Låt mig släppa in dig på en liten secretYou don t måste ha absolut perfekt diet. Ja du måste sluta skräpmat (min svaghet är jordnötter M & M s), men vet du vad? Jag tillåter fortfarande mig själv att njuta av dem från tid till time.Stay borta från snabbmat lederna de är mördare. Det är en fråga om att utveckla en ren kost plan, planering ut dina måltider ett par dagar i förväg hjälper en lot.Portion kontroll är oftast biggie. Jag är säker på att du har hört den bästa måltid plan för att förlora fett är att äta 5 6 måltider per dag. Nyckeln till detta är din äta mindre portioner utspridda genom day.You huvudsak kan äta frukost (äter merparten av dina kolhydrater tidigt på dagen) lunch och middag, men däremellan har 2 3 mellanmål per dag. Snacks bestående av frukt, grönsaker, nötter, fullkornsprodukter, fettfri mjölk products.Some fördelar småätande: 1) Nyttiga snacks ger fibrer och näringsämnen som din kropp needs.2) Du kan dämpa känslan av hunger eller svält precis före en måltid , vilket förhindrar överätande. Mellanmål kan hjälpa dig att äta mindre portioner och minska ditt kalori intake.Here är några kalori siffror för några nyttiga snacks: Banana 1 medelstor banan 118g Kalorier: 105Apple 6.5oz Kalorier: 96Raw Mandel 20 mandlar Kalorier: 1393) Även enskilda kalori behov varierar, din kropp behöver färre kalorier som du age.4) Äta mindre måltider oftare kan hjälpa dig att hålla på track.Eating ren är en fråga om vilja och motivation om du vill att tunnare kropp finns vissa uppoffringar du måste göra. Jag kan berätta för er att när du kommer in i vanan och se att luta atletisk kropp i spegeln varje dag kommer du att undra varför du gjorde inte göra detta sooner.5) Stick till din kost plan 90 i tiden med 90 Efterlevnad guidelines.How Fungerar det? Nåväl, låt oss säga att du är på en 2000 kalorier per dag diet. Att slå 90 följs, innebär att 1800 kalorier ska komma från frukt, grönsaker, nötter och protein, vilket gör att du 200 kalorier att spela med. Du kan antingen ha en 200 kalorier behandla varje dag, eller spara upp 200 kalorier för 3 4 dagar raka och har en 600 800 måltid kalori belöning varje 3 4 days.There är ingen tid som presentRight nu ställa in datum förlora vikt
