Kreatin är ett naturligt förekommande organiskt ämne i kroppen som är känd för att leverera energi till kroppen. Kreatin är populärt används för att öka muskelmassa och förbättra prestanda speciellt i fallet med idrottsmän. Det finns en hel del missförstånd om grundläggande karaktären av denna förening /tillägg. Kreatin är misstas som en form av steroid, men i verkligheten är det ingenting annat än en metabolit består av 3 aminosyror. Den består av aminosyrorna arginin, metionin och glycin. Dess verkningsmekanism i kroppen är att förlänga ATP (adenosin Tri Phosophate) cykel i kroppen och därmed öka den totala ATP-produktion. ATP är ingenting annat än en energi reservoar som används upp av muskeln under muskelsammandragningar. Det är också känt för att öka intercellular vätskeansamling i motsats till intracellulär vätskeansamling som så småningom hjälper till att bygga muscles.An intressant faktum om kreatin är att medan 95% av det finns i skelettmuskulaturen i två former dvs. kreatinfosfat och fritt kreatin, 5% av det finns i spår i hjärnan, hjärtat och testiklar. Medan en genomsnittlig person brännskador om 2gms kreatin per dag kroppsbyggare och idrottare som deltar i intensiv träning rutiner bränna mer än den genomsnittliga mängden och därmed kreatintillskott är skyldiga att underblåsa deras uthållighet. Även koncentrationen av kreatin finns högst i rött kött och vissa fiskar som tonfisk är det inte nödvändigtvis räcker för intensiva pass eller ändamål bodybuilding eftersom dessa naturtillgångar kan endast innehålla upp till 4-5 g creatine.A färsk studie har visat att kreatin har positiva effekter offer trötthet genom att bilda en lovande energikälla och tankning av systemet utan att orsaka viktökning. Det är känt att öka glykogen syntes och avsevärt sänker kolesterol och triglycerider. För träningspass, kreatin levererar tillräckligt med energi för pumpar under träning rutiner och även hjälper till att återhämta sig snabbare mellan konsekutiva fysisk ansträngning sessioner. Det är känt för att ge kroppen hög tolerans för stress och påfrestningar och därmed din volym av arbete visar en uppåtgående graph.It inte förknippas med alltför många andra biverkningar än vissa mag frågor, muskelkramp och uttorkning. När kreatin först hittades på 1800-talet och därefter använts som kosttillskott för att öka muskelmassa fanns det bara ett fåtal former av ämnet finns på en kommersiell nivå. Idag, med tillkomsten av vetenskapliga tekniker, är otroliga förbättringar ses i tillgängligheten av dessa tillskott i effektiva former som har resulterat från tillverkare förfina produkten för att möta konsumenternas behov. Så vet din källa innan du våga sig på att skapa dig en väl skulpterad kropp med äkta kreatintillskott.
