Bråck & ljumskskador

ljumskskador är vanliga och kan vara plågsam. Många ljumskskador såsom ett bråck resultat från överanvändning och dagligt slitage på våra kroppar. Typer
p Det finns tre typer av ljumskskador: ljumske stam, direkt trauma, och bråck. En ljumske stam eller drog ljumsken är den vanligaste ljumskskada och uppstår när ljumsken muskler sträcks utöver sin normala förmåga. Direkt trauma resulterar från ett direkt slag mot ljumskarna. Ett bråck är en ljumskskada där en del av ett inre organ, vanligtvis tarm eller bukhåla, buktar ut ur det område där det normalt finns.
Klassificering

ljumske skador indelas i två kategorier: akuta skador och skador överanvändning. En akut skada kan uppstå från en stickande, en nedgång, vände ett direkt slag, eller ett ben eller vriden onormalt. En överanvändning skada uppstår när för mycket vikt läggs vid ljumskarna från arbete eller fritidsaktiviteter.
Behandling

behandla en drog ljumsken och direkta skador trauma involvera RICE behandlingskur: vila, is, kompression, höjd. Dessutom, kan anti-inflammatorisk medicin minska smärtan och inflammationen i det drabbade området. De flesta bråck, dock kräver operation för att reparera.
Förebyggande

Ljumske skador kan förebyggas genom att värma upp före aktivitet, stretching för att maximera flexibiliteten och stärka adductor muskelgrupp genom styrketräning. För att förhindra bråck, bör idrottare undvika att hålla andan när ansträngde att lyfta vikten i vikt rummet.
Överväganden
p Om du upptäcker att din ljumske smärta inte är orsakad av en skada på ljumsken, kan smärtan som kommer från andra delar av kroppen. En drog muskler, senor eller ligament i benet kan orsaka smärta i ljumsken.