Bröst själv-examen Tekniker

Regular bröst själv-undersökningar kan gå långt i tidig upptäckt av bröstcancer. Kvinnor över 18 år bör utföra regelbundna bröst själv-examen för att säkerställa den allmänna hälsan. Även om du är för ung för en mammografi, kan du fortfarande hjälpa dig genom att utföra en egen undersökning en gång i månaden. Schemalägga det i

Regelbundna bröst tentor inte fungerar om de inte görs regelbundet. Följ dessa tips för att komma ihåg att undersöka dig själv: - Sätt den på din kalender eller din filofax. Om du inte vill att andra ska se din påminnelse, kan du förkorta alltid det "BSE" för skönsmässig bedömning -. Schemalägg det med något annat. Om du färga håret en gång i månaden, försöka komma ihåg att utföra ditt bröst själv-examen på samma dag du ändra färg ditt hår. Eller gör det varje gång du betalar dina räkningar, eller varje gång du får din frisyr -. Kolla själv i duschen. Detta kan vara ett enkelt sätt att komma ihåg vanliga tentor om du gör det en del av din morgon rutin en gång i månaden. Försök välja samma dag varje månad så att du inte glömmer. Addera Procedur att följa

bröst själv-undersökningar kan tyckas ganska självförklarande, men du bör följa ett specifikt mönster för din examen för att vara effektiv. Använd dessa tips: - En examen skall komma i två delar:. Titta och känna - För "proffsiga" delen av tentan, stå topless framför en spegel. Håll armarna längs sidorna och pröva själv. Sedan höjer armarna över huvudet och göra det igen. Titta från båda sidor samt -. För "känslan" del av din examen, ligga på rygg (eller du kan stå kvar). Sätt ena armen över huvudet och känner att bröstet med din andra handen -. Under tentamen, hålla fingrarna ihop och platt. Tryck på bröstet, men inte för hårt. Se till att du täcker hela bröstet under din examen,. Kan du göra detta genom att flytta systematiskt i ett cirkulärt eller linjärt mönster över bröstet Addera ditt Plantutseende

När du undersöker dina bröst, är du letar efter tecken på eventuell cancer eller andra problem -. Under den visuella delen av tentan, leta efter rodnad, rynka eller stötar -. När känsla dina bröst, känna efter knölar och stötar. Du bör också ta del av någon svullnad, smärta, flagnande hud eller bröstvårtan ansvarsfrihet -. Om du märker något av dessa symtom, anteckna det (och det område på ditt bröst där du kände det) och berätta för din läkare så snart som möjligt. Addera