Bukfetma Treatment

The National Institutes of Health har bedömts fetma den näst vanligaste orsaken till förebyggbara dödsfall. Det drabbar över 97 miljoner amerikaner. Fetma definieras genom vägning mycket mer än vad som identifieras som normalt och hälsosamt. Det väcker en individs risk att utveckla sjukdomar och sjukdomar som kan leda till döden. En persons vikt kan görs på BMI diagram. För någon som är 5'9 och väger 203 pounds eller mer, de kategoriseras som feta. Bukfett är så rörande, enligt Harvard Medical School, eftersom det ligger djupt i kroppen och omsluter bukorganen. Fysisk aktivitet

Det bästa sättet att minska bukfett är med motion. Experter på Harvard föreslå att få mellan 30 och 60 minuter av måttlig motion på regelbunden basis. Styrketräning med vikter kan hjälpa feta kampen magen också. Fitness experter letar alltid efter sätt att hjälpa människor kasta pounds. Forskare vid Artesis högskola och universitetet i Antwerpen i Belgien tror att de är något på spåren. Efter att ha studerat en grupp kvinnor med bukfetma för ett år, de som använde vibrationer maskiner plattan motion och utövas normalt, upprätthålls en femprocentig viktminskning --- tillräckligt, säger studiens författare, för att förbättra hälsan.


Tea

Du har hört att kost och motion kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Vad sägs om te och motion? En studie publicerad i Journal of Nutrition såg på påverkan av antioxidant rika grönt te kombinerat med träning på buken viktminskning. Vid avslutningen av studien, var viktminskning i magen större i den grupp som övade regelbundet och konsumeras grönt te jämfört med den grupp som bara hade utövat. Resultaten tyder på att konsumera grönt te berikat med antioxidanter kan förbättra ansträngningsutlöst buken viktminskning.
Diet

En hälsosam kost är nyckeln i att förlora vikt. Ohälsosamma matvanor främjar magen fett som inget annat. Begränsa livsmedel som innehåller mycket mättat fett och äta mer grönsaker, fisk, fjäderfä och fettsnåla mejeriprodukter. Laga mat med måttliga mängder av olivolja eller rapsolja istället för smör och margarin. Läsa nutritionetiketter är den första försvarslinjen mot att äta livsmedel som innehåller mycket kalorier, fett och socker. Minska enkla kolhydratintag som vitt bröd och raffinerat pasta. Frukt och grönsaker är komplexa kolhydrater som håller dig känslan fylligare längre och är låga i kalorier. Slutligen kommer begränsa portionsstorleken omedelbart göra en skillnad i någon viktminskning plan.
Droger

För dem som kämpar för att gå ner i vikt och få tyngd hälsoproblem kan medicineringen vara till hjälp. En studie som presenterades vid den europeiska sammanslutningen för studier av diabetes "årsmöte visade att den undersökta fetma drogen rimonabant signifikant minskade fettet som omger vitala organ som levern och bukspottkörteln.
Medicinsk intervention

För dem som har försökt men kan inte kasta den pounds, obesitaskirurgi kan hjälpa. Gastric bypass --- en typ av kirurgi för viktminskning --- ändrar anatomi matsmältningssystemet. Det begränsar mängden mat en person kan konsumera och smälta. Denna operation kan dock vara farligt. Läkare kommer noggrant sålla kirurgi kandidater för att avgöra om de är friska nog att genomgå påfrestningarna i detta förfarande. Addera