Rökning är den enskilt största riskfaktorn för cancer i bukspottskörteln. Inte röka, eller sluta omedelbart om du gör, är det bästa sättet att minska risken för cancer i bukspottkörteln.
Hälsosam vikt
Efter rökning, övervikt är nästa största riskfaktorn för cancer i bukspottskörteln. Genom att upprätthålla en hälsosam vikt, kan du minimera din risk. Regelbunden motion, både aeroba och styrketräning, kommer att hålla kroppsfettet lågt och även stöd i hur ditt immunförsvar och mag-system (där bukspottkörteln är en del).
Friska Diet
En kost rik på fibrer och antioxidanter är ett kraftfullt sätt att hjälpa till att förebygga cancer i bukspottkörteln. Äta nötter, fullkorn, frukt och grönsaker ger kroppen de näringsmässiga verktyg den behöver för att bekämpa cancer, särskilt i matsmältningsorganen som bukspottkörteln. Addera Vitamin D
Evidence rapporterats i USA Today visar att konsumera höga nivåer (600 internationella enheter per dag) av D-vitamin kan minska risken för cancer i bukspottskörteln med upp till 40 procent. Patienterna testades som konsumerade mindre än 150 IE vitamin D per dag hade den högsta förekomsten av cancer i bukspottskörteln. Addera Resveratrol
Resveratrol, en förening som finns i druvor, druvsaft och mest koncentrerade i rött vin, hittades i en studie vid Northwestern University Medical School för att vara en kraftfull pankreascancer förebyggande.
Riskfaktorer
Medan vissa riskfaktorer för pankreascancer, som de som nämns ovan, är inom din kontroll, det finns andra riskfaktorer som inte är. Dessa inkluderar en genetisk disposition mot cancer, pankreatit i anamnesen, ålderdom och vara afroamerikanska.
Upphovsrätt © Liv och hälsa