Du har hört låten, Burn Baby Burn, disco inferno! men förmodligen aldrig insåg att det handlade om din kropp s inflammatorisk reaktion på kronisk nutrition relaterade hot. Satisfaction (Uhu hu hu) kom i kedjereaktionen (Burnin) Jag kunde inte få nog, (tills jag var tvungen att själv förstöra) så jag var tvungen att själv förstöra. Plötsligt Disco Inferno av The Trammps är inte längre fullt så underhållande. Genom att trycka vår kropp att reagera på kostrelaterade problem, utlöser vi en kontinuerlig inflammatorisk reaktion som i slutändan försvagar vårt immunsystem och orsakar spridning av sjukdomen, vilket, som låten så illavarslande uttrycker det, i vår egen undergång. Vad som utlöser detta massiv inflammatorisk reaktion? Hur exakt skadar det vår kropp? Och viktigast av allt, vad kan vi göra åt det? Läs in som Trammps och jag försöker belysa de faror och åtgärder till denna dödliga sjukdom. Till massa bränder, ja! Hundra våningar högt, människor gettin lös y alla gettin ner på taket Hör du? Som låten avslöjar, inte bygga vi faktiskt bränder i vårt system när kroppen är skadad eller möter en infektion. En del av immunsystemet svar på sådana hot är att skicka ut inflammatoriska celler att angripa och förstöra de brottslingar och skydda friska celler. Men när kroppen inför många samtidiga hot, kommer ditt immunförsvar ett tillstånd av kronisk inflammation, vilket kan leda till sjukdomar som kroppen ändrar sina vanliga reaktioner. Den designstudier av dessa bränder kan leda till diabetes, är cancer, hjärt-och hjärta disease.The inflammatorisk reaktion i kroppen s reaktion på skada eller toxiner. Ta hjärtsjukdomar som ett exempel. Kolesterol partiklarna som fångas i artärväggen blir oxiderade och sätts därefter uppslukas av inflammatoriska celler, vilket leder till bildandet av plack, som kan så småningom brista och orsaka en hjärtattack. Och var kommer denna kolesterol från? Din kost. Folks var screamin utom kontroll. Faktiskt. Den typiska amerikanska dieten är löjligt hög i rött kött, Omega 6 fetter, transfetter och hög majssirap, som alla kan framkalla inflammation genom kemiska vägar som orsakar en kronisk inflammatorisk tillstånd i kroppen. Artrit och tandlossning också leda till inflammation och kan resultera i hjärtsjukdomar, medan fetma kan orsaka en allmän låggradig kronisk inflammation. Adipose, eller fettceller, kan frigöra inflammatoriska proteiner i blodet, medan fetma är korrelerad med närvaron av C-reaktivt protein (CRP), en av de markörer av inflammation som är producerade av levern. Allas goin strong (uhu hu hu), och det är när min gnista fick heta. Du kan gå starkt även om du följer vissa grundläggande principer för att undvika kronisk inflammation. Det första och enklaste sättet att vända eller förhindra en sådan stat är att förändra din kost så att den utesluter bearbetade livsmedel och följer något som mer liknar Medelhavsdieten (hög i frukt, grönsaker och fullkorn och lågt i magert kött, fisk, olivolja och vin.) Också konsumera nötter och bönor, som båda har antiinflammatoriska effekter. Slutligen, och lika viktigt, få flytta! Burn Baby Burn! Disco inferno! Oavsett om du är dansa, hoppa, hoppa, springa, lyfta vikter eller bara skaka din groove thang, kan motion hjälpa till att sänka räkningen av inflammatoriska proteins.And minns: Upp ovanför mitt huvud hör jag musik i luften jag höra musik! Det gör mig vet att det finns (någon) en fest någonstans.
