Loppet till fitness är på och en hel del människor hamnar i bandet vagn. Vissa människor gör det för att uppnå en sexig kropp, vissa människor gör det bara för att de är generade med kroppen de har nu, medan andra gör det helt enkelt för att förbli frisk och heatlthy. Som sådan, många fitness program är ute på internet, i gym, spa och fitness center överallt. Vissa är för dyrt att ha råd att man till och med kan gå ner i vikt bara genom att försöka räkna ut de pengar som behövs för att uppnå fitness programs.One kanske inte behöver gå till gymmet eller spa eller någon fitness center och tillbringar mycket bara att banta att få den efterlängtade sexig kropp. Det finns många böcker tillgängliga i bokhandeln som erbjuder program för viktminskning som är bekvämt och gratis, naturligtvis böckerna inte ändå. Dessa viktminskning program eller planer diet vinner enorma popularitet med så mycket publicitet, omdömen och recensioner som man kan förväxlas som exakt följer. Så innan du väljer vilket viktminskning plan att följa, försök att läsa dessa sammanfattningar om de mest populära dietprogram ut today.Atkins 'New Diet Revolution av Dr Atkins. Denna viktminskning programmet uppmuntrar proteinrik kost och en klippa ner på kolhydrater. Man kan festa på grönsaker och kött men bör fasta på bröd och pasta. Man är inte heller begränsad mot fett så det är okej att hälla i salladsdressing och fritt spridas på smöret. Men efter dieten, får man finna sig saknas på fiber och kalcium men hög i fett. Intag av spannmål och frukt limited.Carbohydrate också beroendes Diet av Dr. Heller. Denna diet plan förespråkar låg carbohyrate äta. Godkänner på att äta kött, grönsaker och frukter, mejeriprodukter och spannmålsprodukter. Men, varnar för att ta i för mycket carb. "Reward" måltid kan vara för hög på fett och mättat fats.Choose att förlora på Dr Goor. Håller tillbaka fettintag. Man får en "fett" budget och han får frihet på hur man ska spendera det. Det trycket inte individen att titta på hans kolhydratintag. Att äta kött och fjäderfä samt fettsnåla mejeriprodukter och skaldjur är okej. En go signal ges också på att äta grönsaker, frukt, spannmål, bröd och pasta. Denna viktminskning plan är ganska friska, goda mängder av frukt och grönsaker samt mättade fetter. Titta triglyceridnivåer men, om hög, trimma ner kolhydrater och stoppa in mer av det omättade fats.The DASH Diet. Förespråkar måttliga mängder fett och protein och högt på kolhydrater. Främst avsett för att sänka blodtrycket, följer diet plan guiden pyramiden mat och uppmuntrar högt intag av hela vetekorn samt frukt och grönsaker och magra mejeriprodukter. Vissa dieters tycker att det förespråkar för mycket äta för att upphandla betydande vikt loss.Eat mer, väger mindre av Dr Ornish. Främst vegetariska biljettpris och strikt låg fetthalt. Ger gå signal om "glöd" livsmedel, men varnar för att titta på det på icke-feta mejeriprodukter och äggvitor. Denna diet är fattig på kalcium och retricts konsumtionen av hälsosamma livsmedel som skaldjur och magert poultry.Eat rätt för din typ. Intressant eftersom det är baserat på personens blodgrupp. rekommenderar massor av MEST för personer med O. blodgrupp kost planer för vissa blodgrupp är näringsmässigt obalanserade och för lågt i kalorier. Och för posten, finns det ännu inga bevis för att blodgrupp påverkar dietary needs.The Pritkin Princip. Fokuserade på att trimma kalori densiteten i att äta genom att föreslå vattnig livsmedel som gör en att känna full. Äta grönsaker, frukt, havregryn, pasta, soppor, sallader och fettsnåla mejeriprodukter är okej. Även gränser proteinkällor till magert kött, pseafood och fågel. Även om det är hälsosamt genom att erbjuda låga mängder av mättat fett och rika mängder av grönsaker och frukter, är det också låg på kalcium och begränsar magert protein sources.Volumetrics. För låg densitet kalorifattig kost. Rekommenderar samma livsmedlet som Pritkin men begränsar fet eller torr mat som popcorn, pretzels och kex. Denna plan är någorlunda frisk tanke på de stora mängder frukt och grönsaker samt vara låg kalori densitet och mättad fats.The Zone. Måttligt låg på kolhydrater än måttligt höga på proteinerna. Uppmuntrar låg fetthalt protein mat som fisk och kyckling samt grönsaker, frukt och spannmål. Det är också friska men saknar kärnor och calcium.Weight Watchers. Hög kolhydrater, måttligt på fett och proteiner. En mycket hälsosam diet plan och mycket flexibel också. det gör att dieter för att planera sin egen måltid i stället ge honom en uppsättning följa.
