Det finns många faktorer att ta hänsyn till när förlora fett och bygga muskler, men har du någonsin slutat tänka på vikten av visualisering? Visualisering kan hjälpa dig att bygga muskler genom att fokusera din koncentration på varje specifik muskelgrupp. Genom att ta tid att fokusera och visualisera dina muskler svara och växa genom din träning, minskar du risken för att förlora motivationen. Visualisering kan hjälpa dig att nå dina mål och ger en karta så att du kan nå dem. Visualisering kan också vara en form av målarbete men i sinnet. Mål är en mycket viktig del i en framgångsrik träning rutin för utan ett mål hur kan du åstadkomma den typ av kroppen du drömmer om? Innan du börjar med någon workout plan, börja visualisera din kropp och hur du vill att det ska se ut. Det är en bra idé att dela upp kroppen i segment eller delar och skapa en visuell teknik som motiverar dig för varje område. Du bör skapa en visuell bild för hur du vill att varje del av din kropp att se ut när du har nått ditt mål. Dessutom hitta en visuell teknik som motiverar dig när du tränar. För vissa, är bilden av det färdiga resultatet nog, men andra kanske hitta den bästa tekniken är att föreställa sig att de är en maskin, verktyg, eller ens ett kraftfullt djur medan de utför varje repetition. Eftersom alla är olika, det finns inte en magisk visuell teknik som fungerar. Nyckeln är att hitta den teknik som fungerar bäst för dig och använda den. Visualisering bör användas hela dagen, innan du tränar, och under träning som well.Athletes vanligen använder visualisering, och det är ofta den faktor som gör att någon ska köra ett extra varv, utför några extra crunches, eller klämma in ytterligare ett rep . Michael Jordan innan han blev den bästa basketspelare i USA skulle sitta i hans rum och visualisera skjuta en basketboll och göra varje gång. Kraften av visualisering är stark och det gör att du kan förbli motiverad under träningen, genom att låta dig se i era sinnen öga den färdiga mål. Vistas fokuserad på ditt mål kommer att hindra dig från att ge upp. De som börjar träna visualisering snabbt märka en förändring i intensiteten av deras workouts.As du ständigt visualisera din nya kropp, kanske du upptäcker att denna teknik hjälper avvärja några cravings också. Ju mer du tränar visualisering, desto tydligare bilder du fokusera på att bli. När du ser att socker frostat, glaserad munk, kommer du inte att vara på sin nåd. Använd din visualisering och ta med dig omedelbart i fokus och du kommer snart att upptäcka att dessa frestelser gå dig förbi. Du kan hitta flera metoder som fungerar bäst, eller bara en. Visualisering är ett unikt verktyg som är avsett för och skapade av dig. Ingen behöver veta vad dina visualiseringstekniker är, de är personliga och en bra metod för att behålla fokus på träningen.
