Du behöver inte bära en av dessa tidiga korsetter att ändra dig forma eller komma i form. Iklädd en av dem skulle vara fruktansvärt jag kan tänka mig. Du vet förmodligen en hel del av dessa tips redan, men här är en påminnelse. En droppe är ingenting, men ett kontinuerligt dropp så småningom kommer att fylla upp ännu en mycket stor hink. Samma sak gäller för alla dessa activities.One kanske inte räcker utan en samling kommer att göra en difference1) alltid ta trapporna istället för rulltrappan, som för att inte ta hissen som skulle bero på var du befinner dig, på 3: e eller 33: e våningen ? Men du kan också gå ner för trappan om det är för långt upp till walk.2) Stå upp och gå till fontän på en regelbunden basis, få tillräckligt återfuktande drycker eller göra ett örtte, se till att din ämnesomsättning spelar ingen sakta ner. Också vara släckt stoppar du småäta så much.3) Kommunikation med någon på kontoret väljer att stiga upp och gå tala med dem personligen, istället för att ringa eller skicka ett email.4) samtidigt på telefonen gå upp och gå på stopp, eller tempo en runda some.5) Don t få någon som poppar ut för att köpa sin lunch få din samtidigt, gå med them.6) På morgonen när du är redo, skruva upp volymen och dansa runt , gå på stoppet när du borstar teeth.7) Människor som får en god natts s sömn kontrollera sin vikt bättre, de har mindre sug, äta mindre, och använda mer energi. Se till att du slappna av lite innan du går till bed.8) göra dammsugning med mer kraft och oftare, kommer du och huset vara i bättre shape.9) Gör dig sängs varje dag, lägga undan dina saker varje dag, kommer du att må bra komma tillbaka till ett välstädat hem och du kommer att använda mer calories.10) Om du bor i en två våningar hem, och ett badrum är bekvämt beläget på båda våningarna, använda badrummet på andra våningen gör du gå upp och ner för trappan. 11) Använd en mindre tallrik storlek än vad du skulle ha innan. Forskning visar att du definitivt kommer att äta less.12) Stundshopping aldrig köpa stora paket av livsmedel, visar forskning du alltid kommer att äta mer här way.13) Gör mer gardening.14) Stig av bussen innan din buss stop.15) Parkera bil på en parkeringsplats ytterligare away.16) Strykning är bra exercise.17) Avbryt dina leveranser, få dem själv, liksom newspaper.18) Se din resa till snabbköpet som en bra träning istället för en börda. Pushing vagnen, huk för de punkter på de låga hyllor, släpa grejer till bilen och sedan från bilen till huset, och slutligen uppackning och lägger undan kan vara ett bra arbete ut för you.19) En resa till stormarknad aldrig bör göras när du är hungrig, visar forskning kommer du att välja mer ohälsosam eller gödning foods.20) Få en hund, kan du få t av att ta det till en walk.21) Gör roliga saker med barnen, hålla upp med dem kommer att hålla dig i form och är fun.22) Dölj TV-fjärrkontrollen controls.23) Don t ta din bil till biltvätten, tvätta den yourself.24) Hyra roliga DVD, ha kul bantar, skratta är som med flera mini arbete outs.25) Party mer, vilket betyder dans mer eller har dans lessons.26) Don t bära byxor /byxor som är 3/4 längd skära förkorta din längd och ser fatter.27) Don t leggings slitage eller byxor som är smal nedtill, kommer de att göra dina höfter ser larger.28) Don t slitage toppar som avslutas vid den bredaste delen av er body.29) Bära alla en färg kommer att få dig att se längre och slimmer.30) ha god hållning gör att du ser längre, smalare och friskare.
