bäckenbottenmuskulaturen är formad som en sele och är belägna vid botten av bäckenet. Dessa muskler är kopplade till korsbenet och svanskotan och stödja din urinblåsa, urinrör och ändtarm, bland andra bäckenorganen. Bäckenbottenmuskulaturen hjälpa styra kontraktion och avslappning av blåsa och tarm funktioner rörelse. Musklerna i patienter med IC kommer att vara tight och kanske spasm, skickar smärta i blåsan, lår, rumpa och nedre magen. Olika sjukgymnastik tekniker kan lindra snäva bäcken muskler.
Sjukgymnastik
I svåra fall kan en utbildad sjukgymnast behövas. De kan ge en medicinsk massage till bäckenområdet, eller trigger-punkt terapi där knutar eller brytpunkter orsaka bäckensmärta. När dessa knutar eller brytpunkter hittas, appliceras tryck tills knut slappnar av. Terapeuten kommer också att visa dig Kegel övningar som stärker och sträcker bäckenområdet. Med Kegel övningar du skärpa din bäckenbotten medan du sitter i en stol i 10 sekunder, släpp, gör och igen för en uppsättning av 5-10 repetitioner. Du kan göra detta 2-3 gånger om dagen.
Biofeedback
Biofeedback är ett sätt att ta reda på vilka muskler måste utövas i bäckenregionen . Elektroder placeras i olika delar av bäckenet och i vissa fall sonder in i vaginan eller rektum. Dessa elektroder och sonder kan känna hur spänd eller avslappnad bäckenmuskulaturen är. Resultaten visas på en datorskärm. Resultaten berätta vilka områden du behöver fokusera på att hjälpa stretch och slappna vissa muskler.
Support
Interstistial cystit kan vara en smärtsam och känslomässigt dränerande skick. Hitta stödgrupper med människor som har samma åkomma. Att kunna dela dina erfarenheter och stöd av varandra kan vara till stor hjälp. Den ICN-nätverket är ett ställe att börja.
Upphovsrätt © Liv och hälsa