En av de mest använda och sårbara organ i vår kropp, ögon kräver mest skydd. Men vissa incidenter och äldre ger på vissa synrubbningar, som om ordentligt omhändertagen i ett tidigt skede kan förbättra ditt synfel. Uppenbarligen är det första steget tas för att besöka en ögonläkare och få en grundlig undersökning av din vision och få den mest uppdaterade recept. Men bortsett från de glasögon, kan du också göra övningar som är speciellt utformade för att förbättra villkoren för dina ögon och din syn. Ovanpå det, kan tips om belysning i hus eller din arbetsplats också följas för att skapa förutsättningar som underlättar god syn. Slutligen kan dieter med sunt intag av grönsaker och frukter som är kända för att förbättra synen också försökt out.the enklaste av övningar som kan hjälpa dig att förbättra synen är det praxis att titta på ett objekt som är belägna på olika avstånd under korta tidsperioder . Helst bör du koncentrera din syn på ett föremål som ligger på ett avstånd. Försök att koncentrera sig på det objekt för nästan 20 sekunder. Välj sedan ett föremål som är närmare dig och igen, koncentrera samtidigt. Denna övning bör upprepas genom att titta på objekt som är valda i olika längder. Ju fler gånger på en dag du utför denna övning är desto bättre blir det för din eyesight.A liten variation av denna övning används också av dem som tillbringar mycket tid framför datorerna. Populärt kallad 20-20-20 regeln, innebär det att en användare, varje 20 minuter, för att koncentrera sig på ett föremål, som ligger på ett avstånd av 20 meter, i 20 sekunder. Forskning har visat att denna övning är riktigt fördelaktigt och hjälper användarna att ta hand om deras syn när du använder datorer. Detta undviker även ögonen blir torra som ser till att dina ögon inte känner irritated.You också kan göra ändringar i utformningen av inredningen för att säkerställa en bättre uppfattning och syn. Man ska placera ljuset och datorer på ett sådant sätt att den minsta mängden ljus får reflekteras av TV: n eller datorskärmen. Man kan också ändra ljusstyrka eller kontrast nivåer för att reducera reflexer från skärmen. Mindre bländning betyder i praktiken att mindre stress kommer att krävas för att se skärmen och mindre torrhet i ögon.
