Bästa Kolon Rensningen Foods

En komplett kolon rengöra börjar med fasta, lägga växtbaserade kompletterar, och äter bara vissa typer av mat för flera veckor till flera månader. Oavsett om du är redo att gå hela vägen eller om du vill börja med mindre steg, finns flera livsmedel kända för att vara mycket fördelaktigt för kolon hälsa. Tidsplan

Beroende på hur frisk en individ har ätit och hur mycket avfall påverkas i tjocktarmen, en rengöra åstadkommas med enbart diet vanligtvis kan ta från tre veckor till fyra månader. Detta är att vänta eftersom många människor har ätit en hel del av bearbetade och raffinerade livsmedel för år och ibland årtionden. Dessa typer av livsmedel är särskilt sannolikt att resultera i slemmig plack fastnar på sidorna av ett kolon (även känd som tjocktarmen), material som inte alltid elimineras med regelbundna tarmrörelser. Detta plack kan orsaka toxicitet, förstoppning, och disease.In Dessutom folk på en typisk amerikansk kost håller ibland tre eller fyra dagar med avfall i en trög kolon innan avfallet tas bort. Toxiner kan upparbetas i en persons kropp, vilket skapar dålig andedräkt, trötthet, sjukdomskänsla, och mottaglighet för sjukdom. En frisk kolon eliminerar avfall inom mindre än en dag och oftast ger minst två avföringar varje dag.
Funktion

Följande livsmedel är listade i prioritetsordning för ett kolon rensningen kost. Denna typ av kost kan börja med endast det första objektet och långsamt lägga till andra, eller om det verkar alltför extrem, kan en mer modifierad version anpassas efter dina önskemål. I allmänhet bör en person äta så få färdiglagad mat som möjligt - helst skulle ångade grönsaker och ris vara de enda kokta livsmedel
Betydelse

. Dricka mycket vatten är det viktigaste för en frisk kolon och viktigt för kolon rensningen, eftersom det tjänar till att spola ut det lösa materialet och toxiner. Dricka 6 till 10 åtta ounce glas om dagen, beroende på vikt och aktivitetsnivå, är oftast perfekt.
Överväganden

rå frukt och grönsaker är de närmaste komponenter till lägg. Den bästa frukten för en frisk kolon är äpplen, bär och katrinplommon, men all frukt är bra. De bästa grönsaker är gröna. Spenat, broccoli, vattenkrasse, grönkål, mangold och greener betor är perfekta bladgrönsaker för en frisk kolon. Selleri, broccoli, gurka och andra grönsaker är utmärkta tillägg. En person kan äta så mycket av dessa som önskat, även personer med glykemiskt frågor bör vara försiktig med juice.
Typer

Nötter och frön kan läggas, och är bättre om rå. Linfrö anses av många vara ett mirakel mat med många fördelar inklusive sänkt kolesterol, sänka högt blodtryck, och bekämpa diabetes. I fråga om kolon hälsa, linfrön absorberar vatten och expanderar, bistå vid avlägsnande av gifter och slem. Hela linfrön kan slipas och läggas till food.Almonds, valnötter, sesamfrön och solrosfrön är mycket fördelaktigt i ett kolon rensningen kost också.
Funktioner

Frukt, grönsaker, nötter och frön ger en utmärkt mängd fibrer, tillräckligt för en frisk kolon om ätit i tillräckligt stora mängder. Men de flesta människor äter inte de rekommenderade fem portioner om dagen. Fiberrik säd kan läggas till om du känner att kosten som det nu är alltför restriktiv. De bästa fiberrik säd för en frisk kolon är vetekli, brunt ris, havre och korn. Vitt bröd, vit pasta och vitt ris bör helt undvikas. Bröd ska ha alla naturliga ingredienser, utan blekt mjöl, eller konstgjorda tillsatser såsom kickfructosehavren syrup.Another stor källa till fiber är baljväxter. Svarta bönor, marinblå bönor kan lima bönor, linser, ärtor, och många fler av denna typ av mat kan användas för att lägga till variation till en diet som är perfekt för att återställa kolon hälsa.