Bästa Magsår Kostvanor

Vad och hur du äter kan förvärra ett magsår. Dessa sår påverkas av nivåer av syra i magen. Det är en bra idé att välja livsmedel som inte kommer att orsaka ett överskott av syra produktion eller de som kommer att bidra till att neutralisera magsyra. Kom också ihåg att äta långsamt och utrymme ut måltiderna under dagen för att hålla magen syror stabil. Undvik mat och dryck som upprör din mage. Om sår

Sår är sår som visas på mag-tarmkanalen, vilket inkluderar matstrupen, magsäcken och den första delen av tarmen kallas tolvfingertarmen. Magsår återfinns i de stomach.Ulcers kan orsakas av bakterier, Heliobacter pylori, eller av ett överskott av syra i magen. De kan också orsakas av anti-inflammaotry läkemedel såsom acetylsalicylsyra och ibuprofen. Medan sår tillskrivs ofta stress, är det inte en gemensam sak, men sår kan förvärras av stress.
Symptom

Symtom på magsår inkluderar mår bättre när du äta eller dricka, och sedan känner värre en timme till två senare. Detta skulle indikera en duodenalsår. Känsla värre när du äter eller dricker skulle indikera ett magsår. Andra symtom är buksmärtor, mättnadskänsla snabbt, kräkningar, viktnedgång och en tung känsla, uppblåsthet eller brännande i magen.
Diet

vad du äter kan påverka magsår, hur du äter är också viktigt. Alltid äta små måltider och mellanmål jämnt fördelade under dagen. Gör överäta eller gå utan mat i timmar. Ät långsamt och tugga väl. Sitt upp medan man äter och en timme efteråt. Ät inte inom tre timmar innan läggdags för att undvika nattliga acid secretions.Cut tillbaka på koffeinhaltiga livsmedel och drycker, såsom kaffe och choklad. Ät färre citrusfrukter och tomater om de störa din mage. Alltid äta en god proteinkälla vid måltider och snacks.Avoid alkohol. Drick inte mjölk för att lugna såret. Det kommer att hjälpa i början, men det orsakar mer syra produktion. Mandel mjölk och getmjölk är bättre val och om när du dricker vanlig mjölk, se till att det är låg fetthalt eller skim.Foods som har visat sig vara bra för sår inkluderar bananer. Frukten neutraliserar surheten i magen och rockar magen lining.Lime är en annan mat som kan hjälpa till med matsmältningen. Tillsätt några droppar lime juice till vatten. Kål och kål juice är också bra för att lugna ulcers.Whole korn bröd, bör låg fetthalt yoghurt och keso införlivas i kosten. Välj mindre tunga såser och såser och undvika kryddstark mat om det upprör magen. Undvik pickles. Undvik också starkt smaksatta säsonger, inklusive vitlök, barbecuesås, paprika, pepparrot och chili sauce.Good snacks inkluderar isglass, gelatin, pretzels, Graham kex och ängelmattårta. Undvik chips, stekt potatis, smörade popcorn och alla godis som innehåller nötter, kokos eller frukt.