Flexibiliteten i artärerna som levererar blod och syre till kroppen bör vara intakt. Det finns många viktiga processer som sker i dessa artärer. Stora förändringar sker i dessa artärer som bidrar till en väl fungerande heart.Deposits som ackumuleras på dessa artärer kan orsaka allvarliga problem. Dessa avlagringar är främst kolesterol, cellulär restprodukt, fet substans och kalcium. Om insättningar är ofta utan vård då detta kan blockera flödet av blod i artärerna. Situationen kan vara farligt och kan leda till en hjärtattack eller ett hjärtslag beroende på förmågan hos en person att hantera blockage.Plaques som byggs upp inuti blodkärlen är den främsta orsaken till hjärtslag. Du bör undvika hjärt sjukdom eftersom det kan leda till döden också. Ha mat som är bra för hjärtat och håller ditt hjärta friskt. Gör regelbundna cardio vascular övningar som håller hjärtat pumpa och blod rengöring. Undvik intag eller konsumtionen av sådana livsmedel som utlöser blockering av artärerna. Här är några livsmedel har identifierar vilka är bra för rengöring av artärerna. Denna typ av livsmedel som nämns nedan-1. De grapefrukt som innehåller en speciell typ av fiber som kallas pektin och detta pektin är känd för att sänka ned ökningen av atherosclerosis.2. Grönt te är en av de bästa dryckerna för hjärtat som föreslagits av många experter. Denna grönt te har en ingrediens som förhindrar blodpropp och gör artärerna fri smidig och tillgänglig för problemfri blod flow.3. Ett äpple om dagen håller en doktorn borta ett mycket känt uttalande om Apple och fungerar utmärkt för heart.4. Bönor som Garbanzo är också mycket fördelaktigt för utjämning av artärer. Undersökningen visar att korrekt intag av Garbanzo definitivt kommer att ge skydd mot alla hjärt frågor större eller minor.5. Olivoljan är avgörande för bättre prestanda i hjärtat. Den oxiderat kolesterol förhindras genom användning av olivolja för att fastna på väggarna i artärerna. Bildningen av plack minimeras genom användning av olivolja. Denna olja talar för hjärtat som det har vad som krävs för att säkra hjärtan från artären blockage.6. Spenat är också lika Långben för en väl fungerande hjärta. Det har vitamin A och vitamin C. Dessa två vitaminer fungerar bra för hjärtat och förhindra någon form av kolesterol bildas som kan skada artärer och ökar risken för hjärt-strokes.7. Lax eller omega 3 rika fettsyra är effektiva för att göra artärerna smidig och clean.8. Tomater som är lätt tillgängliga och är prisvärda och kommer definitivt att göra bra på ditt hjärta. Den lykopen som finns i tomater är mycket fördelaktigt för hjärtat. Den antioxidant natur här lykopen gör ett försök att stoppa eller begränsa bildningen av plack och gör artärerna smidig och fri från blockage.9. Mangold som är återigen en antioxidant och är vackert gjord för hjärtat att fungera korrekt. Ateroskleros förhindras av denna mangold och det har visat sig vara effektiv i upprätthålla flödet av kvalitet blod i arteries.10. Vitlök. Sedan urminnes tider har vitlök använts för att behandla hjärtsjukdomar (inklusive högt kolesterol, åderförkalkning) och hypertoni. En studie publicerad i Preventive Medicine visar att vitlök kan förhindra och vända kranskärl förkalkning. 11. Granatäpple är en utmärkt källa för antioxidant som kan bidra till att minska artär härdning. Ett dagligt glas granatäpple juice kan hjälpa rengöra dina artärer och förbättra blodflödet i dina artärer. En ny studie visar att granatäpplejuice kan hjälpa till att bekämpa åderförkalkning och relaterade sjukdomar, såsom hjärtinfarkt och strokes.12. Bär (som jordgubbar, hallon, björnbär, tranbär och blåbär) innehåller kraftfulla antioxidanter flavonoider som kan hjälpa till att bekämpa artär härdning och skydda kärlväggarna från plaque.There finns många andra livsmedel som hjälper dig att återställa hälsan hos ditt hjärta. Diet är nyckeln till ett friskt hjärta men regelbundna outs arbete bör inte missas. Enkel aerobics för en rask promenad på 3 kilometer dagligen skulle definitivt hjälpa dig att göra ditt hjärta friskt.
