När folk går på en diet, de tror ofta att de skar måster beröva sig av något välsmakande och bra för den skull förlora några pounds. Medan dess sant att du kommer att behöva förneka sig själv dessa feta livsmedel som youre vana att äta hela tiden, det också sant att du fortfarande kan hitta massor av livsmedel för viktminskning att hålla din diet upplevelse full av smak och variety.the bästa dieter är de som inte tvingar dig att äta intetsägande mat varje dag, och låtsas som faktiskt väljer kommer att gilla det. Im säker youve varit på några av dessa strikta planer som du känner cranky och redo att kasta ut varje bit av sallat på det kalla, hårda golvet. Jag menar, ja, måste du äta hälsosamt, men theres fick vara en del njutning too.Many människor ge upp sin kost efter två eller tre veckor eftersom de bara inte kan ta förlusten av njutning längre. Vi äter för att leva, men vi äter också för att njuta av och njuta av vår mat. Ta bort den glädje, och theres egentligen inte mycket incitament för att äta en annan platta med greener med ljus dressing.Some av de mest populära kost planer som finns idag har fuska dagar dagar där du kan äta vad du vill. Medan du inte vill gå hog vilda på fuska dagar, kan du njuta av dessa dagar med överge, om du fylla på hälsosamma livsmedel. När ditt skåp är fyllda med feta livsmedel, sedan gissa vad? Youll äter dem utan att tänka. Om du fylla på läckra, men låga mat kalori, youll fortfarande att kunna hålla fast vid dina mål viktminskning utan att känna guilty.Heres en lista med låg fetthalt livsmedel som kan göra din låg kalori måltider roligare: Drycker Vatten (vanligt eller smaksatt), Seltzer vatten (vanligt eller smaksatt), svart kaffe, regelbunden eller örtte, ginger ale, juicer gjorda av färska frukter och grönsaker, smoothies.Cereals Cheerios (eller liknande), kli spannmål, Plain Strimlad Vete, Fiber One, Wheaties , fullkorn Total (eller liknande), Oatmeal.Breads Ljus bröd som inte har mer än 45 kalorier per skiva. Vissa sorter: multigrain, havregryn, vete, råg, italienska och sourdough.Legumes Varje burk bönor eller torkade bönor är bra. Om du gillar mexikansk mat, gå för de magra frijoles bönor. Vissa sorter: ärtor, njure, linser, kikärter, svart, grön, Lima, pinto och svart synade beans.Condiments ärt Låg fetthalt eller fettfri majonnäs, senap (gul, kryddig eller smaksatt), tomatpuré, tomatpuré, tomatsås, tomatjuice, låg fetthalt smör eller margarin, sprayer matlagning (olivolja, rapsolja eller smaksatt), balsamvinäger, äppelcidervinäger, dragon vinäger, vinäger, pepparrot, lökpulver, vitlökspulver, kryddor salt, torkade örter (oregano, timjan, rosmarin, basilika dill, etc), torkade kryddor (kanel, kakaopulver, kryddnejlika, kummin, ingefära, muskot, curry, kryddpeppar, paprika, etc), extrakt (vanilj, mandel, lönn, pepparmint, etc.) , kakaopulver och fettsnål sallad dressing.Frozen Frukt och grönsaker Köp en variation av frysta grönsaker mixar. När du inte kan få färsk, är frusen nästa bästa thing.Spreads Jordnötssmör, honung, lågt sockerinnehåll och jelliesPasta och Rice Brunt ris, långkornigt ris, fullkornspasta, fullkornspasta, spenat pasta, hela couscous vete, korn, Kasha, bulgur, quinoa och hela cornmeal.Soups korn Osunda smaker (kyckling, ris, bönor, ärter, nötkött, etc.) Candy Överraskning! Håll dig till den vanliga typen att kväsa din söta tand. Smaksatt Hard Candy (Sockertopp, klubbor, sura bollar, frukt smaksatt, karamell och choklad hårda karameller), tugga gum.Seafood färska, konserverade eller rökt lax, tonfisk, kolja, hälleflundra, sardiner, etc.Soy Tofu, Boca Burgers, Trädgård hamburgare, etc.Dessert fryst yoghurt, fettsnål glass, magra frysta behandlar (Creamsicles, Fudgesicles, Isglass, juice barer) Mellanmål Nötter (mandel, solrosfrön, valnötter), popcorn (vanligt eller med ett stänk av pulveriserad krydda) , musikanter.
