Bästa diet för att kontrollera Gerd

sura uppstötningar är något som många människor handskas med dagligen. Om den lämnas ifred, kan det växa till en mycket destruktiv och smärtsam åkomma som kallas gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Det kan faktiskt äta bort esofagussfinktern, vilket är en ring av muskel som hindrar syran från att säkerhetskopiera. Detta leder slutligen till försämring av slemhinnan i matstrupen. Det bästa för att sättet att undvika detta fruktansvärda öde är att inte låta det börja i första hand. Detta kan göras genom att följa en fast diet plan. Funktioner

ett överflöd av syra inte bara orsakar återflöde men det orsakar också ett batteri av andra sjukdomar i kroppen. Det äventyrar immunitet och orsakar slöhet, irritabilitet, ledvärk och hjärnan dimma. Om syra har potential att äta genom färg på en bil, då föreställa sig vad detta kan göra inne i kroppen?
Betydelse

En mycket viktig sak att veta om syra reflux är den grundläggande orsaken. Innan du gör några kost förändringar, skulle det vara klokt att eliminera livsmedel och drycker som orsakar problemet. Livsmedel anses antingen surt eller alkaliskt. Detta är baserat på en pH-skala som går från 0 till 14. Allt över 7 anses alkalisk, och allt under det skulle anses syra. Se "Ytterligare resurser" nedan för en stor webbplats som har en tabell över vanliga livsmedel och hur de rättvist i förhållande till sin surhet.

För snabb referens, här är några exempel på de värsta livsmedel som orsakar försurning. Tyvärr är dessa förmodligen den mest konsumerade också:

kaffe, bagels, bröd, pasta, ägg, kakor, godis, tobak, bearbetade kolhydrater, alkohol, pizza, wings, snabbmat och läsk
. Addera funktion

När du har tagit reda på vad sura livsmedel i kosten orsakar dig problem, är det nu dags att börja eliminera dem. Detta kan verka skrämmande, men det behöver inte vara. Bara börja med avskaffandet av ett livsmedel i taget. Eliminera det för en vecka eller kanske längre om behöver vara, och gå sedan till din nästa mat. När du gör detta, kommer du att märka en positiv skillnad. Denna goda känsla kommer att orsaka brådska för dig att stanna på rätt spår och hålla dig motiverad.
Typer
p Det är verkligen ingen magisk vetenskapen bakom diet plan. Enkelt uttryckt, eliminera sura och införliva den alkaliska. I stället för att avskaffa sura livsmedel, kan du lan i alkaliska livsmedel på samma sätt. Här är en snabb referens för vissa livsmedel som har en hög grad av alkalinitet:

Kale, collards, baby spenat, blandade baby gröna, romansallad, selleri, avokado, gurka, groddar, havet grönsaker, citroner, limefrukter (ja, de är alkaliska), zucchini, tomater, broccoli, blomkål och rödbetor.
Tidsplan

Efter att ha följt ett alkaliskt-baserade diet plan resultaten kan vara ses i så lite som en vecka eller så länge som fyra veckor. Det beror på hur aggressiv avskaffande och inkorporering är. På ett minimum, kommer små steg varje dag leda till stora förändringar i sura uppstötningar. Det viktiga är att stanna disciplinerad. Som nämnts ovan och som en extra bonus, en hel del andra sjukdomar kommer att rensas upp samt
Fördelar

. Detta i slutändan kommer att underlätta graciös åldrande och förbättra livskvaliteten särskilt i de senare åren ..
Varning

När kroppen har blivit alkaliskt, sjukdom och sjukdom har svårt tid att ta kontroll över kroppen. Detta gäller för GERD, nämns depression, colon irritabile, eller någon annan krämpa ovan. Men det kan komma till ett pris. Om kroppen är extremt sur, är som mest sannolikt fallet med GERD, sedan en avgiftande effekt kommer att äga rum. Detta kan orsaka huvudvärk, humörsvängningar, diarré och varma och kalla blinkar. Ju större abstinens, desto större denna effekt kommer att bli. Var inte rädd. Detta är faktiskt en bra sak. Det är ett tecken på att din kropp är att eliminera gifter och denna känsla kommer snart att ersättas med högre energinivåer, bättre humör och en allmän känsla av välbefinnande.