När du letar efter de bästa kost böcker du måste veta vad du letar efter och vad du vill uppnå. Om du har någon form av sjukdom som kräver en viss diet, då du kommer att behöva för att hitta böcker som har rätt information för din sjukdom. Dessa typer av kost böcker kan hittas genom att skriva ditt tillstånd i en sökmotor. Om du har ett tillstånd som PCOS, skulle du kunna hitta de bästa kost böcker tillgängliga genom att skriva i PCOS diet böcker för example.I bara kommer att koncentrera oss på de bästa kost böcker för att förlora vikt, eftersom detta är det mest populära valet som människor söker efter. Jag kommer att börja med att berätta vilka typer av kost böcker är inte bra för varaktig viktminskning eller bra för din totala kosten health.Low Kolhydrater Books.These typer av dieter gjordes känd av Akins Diet, vilket minskar eller nästan eliminera kolhydrater från din kost. Även om du från början gå ner i vikt, är mycket av den vikt du förlorar på grund av uttorkning och muskelförlust. I allmänhet kommer du att gå ner i vikt under de första tre veckorna på grund av vatten förlust och sedan börja sätta vikt igen. Orsakerna till detta är enkla i det faktum att din ämnesomsättning kommer att sakta vilket resulterar i din kropp inte kan bränna så många kalorier. Det finns andra frågor som fett inte riktigt vara mycket bra för dig i de kvantiteter som dessa dieter tillåter, och du kommer också saknar fibrer som ökar risken för cancer i mag-spåret. Dessa låga Carb dieter är inte bra för dig och inte är de bästa kost böcker att få, har så styr clear.Low fettdieten Books.Low fettdieter varit svaret på att minska risken för hjärtsjukdomar och även ett sätt att kasta den pounds . Detta hur någonsin inte har strikt bevisats och de senaste siffrorna tyder på att vi har minskat den genomsnittliga mängden fett konsumtion kalorier 40-34. Trots att vi har minskat vårt intag av fett, ökad hjärt sjukdomar 1.200.000-5.400.000. Dessa siffror tyder starkt på att fettsnål kost inte har haft en direkt påverkan på hjärtat sjukdom. Detta kan sammanfattas som folk inte förstå de fel typ av fett och felaktigt tro att allt fett är dåligt för dig. En del fett är också bra för ditt hjärta, såsom olivolja, men de mättade fetter är de verkliga dåliga fats.As för att förlora vikt med dessa typer av dieter, resultaten är inte bättre. En studie av 50.000 kvinnor i en rättegång som tillhandahålls bara 20 av sina kalorier från fett visade att den genomsnittliga viktminskningen bara ett kilo. Det finns också andra oförutsedda risker, såsom effekterna på hjärnan. Med hjärnan som består av cirka 70 fett, kan den lägre intag av vissa fetter påverka vissa hjärnans processer, till exempel immunförsvaret och hormonnivåer. Jag skulle inte rekommendera en fettsnål kost som en av de bästa kost böcker att get.So vilka är de bästa kost böcker för att få om du vill gå ner i vikt, och inte riskera din hälsa? Den bästa dieten böcker är de kost böcker som gör dig att äta rätt mängder kolhydrater, protein och fett. Ja fett behövs för en hälsosam livsstil, men behövs i rätt mängd. De bästa kost böcker kommer att indikera att äta livsmedel såsom bönor, grönsaker, fisk. Nötter är också bra eftersom de har olja i dem och fisk innehåller omega 3-fettsyror som är bra för hjärtat. Andra livsmedel de kommer att nämna är frukt och vitt kött som kalkon eller kyckling. Alla dessa är förmodligen väl känt för dig, men många av dessa finns som förädlade livsmedel. Förädlade livsmedel har alla möjliga andra saker läggs till den faktiska produkten och vissa är inte så hälsosamt. Det är där en massa människor glida upp på en diet tro att de äter hälsosamt. De bästa kost böcker kommer att peka ut vad som är bra och vad är bad.A bra bok att köpa skulle vara en som har en diet plan som är lätt att följa och kommer att hålla dig på rätt spår utan att du blir uttråkad av den mat du äter. Jag skulle rekommendera STF eftersom detta ger dig all information om var du kan ha gått fel förut, och också kommer med en diet generator som planerar dina måltider för de kommande två veckorna. Detta har enorma fördelar som du alltid har rätt mat i ditt skåp eller kylskåp för att stoppa dig från att halka. Ett vanligt misstag många dieters göra är att inte ha sin kost lätt tillgängliga för dem, så de bara sluta äta fel typer av livsmedel eftersom det är convenient.You hittar STF diet genom att klicka på STF Bantning, jag tror att detta är en av de bästa kost böcker du kan köpa. Också de tre bästa saker som människor som har förlorat vikt och höll vikten kan hittas på Jämför produkter.
