Bästa livsmedel för en frisk lever

Det är viktigt att bibehålla en frisk lever på grund av alla transaktioner och funktioner som levern hanterar. När din kropp behöver vissa vitaminer eller mineraler, kan det se till levern eftersom det är där en del lagras. Med tiden bygger vi upp gifter i vårt blod, och levern är ansvarig för rengöring och filtrering dessa gifter från blodet. För att hålla din lever friska, det finns vissa livsmedel som du bör äta på en regelbunden basis. Gröna grönsaker

Vissa livsmedel är bra för levern eftersom de hjälper levern fungerar som en detoxifier. Några av dessa livsmedel är kål, blomkål, broccoli och brysselkål.
Vitaminer /Mineraler

Andra livsmedel som är bra för levern är de som innehåller folat, flavonoider, järn och magnesium, tillsammans med B-vitaminer.
Typer

Levern fungerar bäst när du konsumerar livsmedel såsom sallader, frön, nötter och yoghurt . Addera Kolhydrater /proteiner

Din kropp behöver massor av komplexa kolhydrater och magert protein för levern att uppnå maximal effektivitet. Konsumera livsmedel såsom brunt ris, bönor, linser, fisk, kyckling och ägg är hjälpsamma. En annan bra källa är frukt och grönsaker. Addera Antioxidanter
p Om du vill att din lever att fungera som ett friskt organ, bör du konsumera livsmedel som är fyllda med antioxidanter. Du kan äta acai bär och blåbär, och dricker grönt te. Apelsiner och ananas är en bra källa till antioxidanter också.