Bästa livsmedel för influensasymptom

När du kommer ner med influensa, till stapelvara i livsmedel botemedel slåss dessa symptom har alltid varit kycklingsoppa. Soppa känns bra att gå ner, och din näsgångarna skörda utmärkelser att ångan producerar. Men kyckling soppa är inte bara maten att slåss dina influensasymtom, och andra livsmedel erbjuda ytterligare näringsmässiga value.Various frukter och grönsaker ger stöd till ditt immunförsvar samtidigt erövra de som tjatar influensasymtom, och det bästa är att dessa livsmedel också striden sjukdomsframkallande celler i kroppen, inte bara influensan. Vitlök

Vitlök innehåller allicin, en oljig substans, vilket ger roten sina antioxidant egenskaper. Forskning har visat att om man tar en vitlök komplettera kunde förhindra eller förkorta influensasymptom. Studien, som utförs av Harvard Hospital i England, testade 146 volontärer genom att ge dem en vitlök tablett per dag under 12 veckor. Resultaten visade att de frivilliga antingen inte få influensa eller hade färre influensasymptom under en kortare tid under testningen.

Vitlök tillskott kommer i form av vitlökspulver, olja och extrakt. Dessa tillägg har inte testats på barn så överväga att utnyttja hela livsmedelskedjan i mätningar av en eller två kryddnejlikor. Naturlig vitlök i din och dina barns diet kan vara till nytta i det långa loppet. Addera Green Tea

Grönt te innehåller också antioxidanter och stöder immunsystemet. Studier vid University of Florida visar att grönt te har minskat effekterna av influensa. Studierna fokuserar på en aminosyra i te har egenskaper som hjälper till att förbättra kroppens immunförsvar. Den immun booster är tänkt att bekämpa sjukdom-bärande bakterier och olika virus. Periodvis

Sip grönt te, men inte över-konsumerar. Varje 8-oz. cup besitter hälften så mycket koffein som en kopp kaffe. Om koffein är ett bekymmer för dig, dricka koffeinfritt grönt te. När man förbereder te, branta det i två till tre minuter för att maximera dess antioxidant effekter.
Frukt och grönsaker
Frukt

och grönsaker alltid haft hälsofördelar, och De kan hjälpa dig att bekämpa influensa, alltför. Svampar innehåller immun boosters genom att hjälpa till att förstöra sjukdomsframkallande celler.

Andra influensa fighters inkluderar röd paprika, broccoli, apelsiner och jordgubbar. Alla dessa frukter och grönsaker inkluderar C-vitamin, som har hyllats i kampen mot influensa symptom. Vitaminet ger också cell-skyddande antioxidanter och stödjer kroppens immunförsvar

Referenser
  Kaboose, må-bra Foods:. 10 Förkylning och influensa Fighters
  Forbes.com, Bästa Kall-och influensa-Fighting Foods, Allison Van Dusen, 2008