Vem älskar love handles? Jag antar att ingen, eftersom alla försöker bli av med det. Eftersom män och kvinnor ålder, är en stor andel av dem kommer att packa på vissa oönskade fett på vissa delar av sin kropp. Den vanligaste området är på vår mage och sidorna av waist.This är ett biologiskt faktum att nästan alla av oss kommer att få igenom så jag antar att förbereda tidigt och vidta åtgärder för att motverka denna biologiska fenomen innan det händer. Så, vad är det bästa sättet att förlora magen fett? Några idéer? Förlora din kärlek handtag skulle kräva att du minskar din totala kroppsfett. Du måste bli av med fettet genom att anta en väl balanserad kost i kombination med en bra konditionsträning minst 3 till 4 gånger per week.Belly fett och fett tillsammans höfter och rumpa i området är de mest envisa fett av alla eftersom de är alltid de som går bort förra så om du är lite mer överviktiga än den genomsnittliga Joe eller Jane då du måste arbeta hårdare för att få de önskvärda platt abs.After några dagar och när du börjar förlora kroppsfett, kommer du då måste lägga till några uppstramande kroppen övningar till din regim. Abdominal crunches kommer säkert hjälpa till att bygga upp lite muskler i magtrakten som hjälper bränna fett snabbare och detta skulle vara bra för att stärka din ryggradens område för att bli av med de nedre ryggsmärtor i samband med vikt problems.9 Fat Killer Belly Övningar (gratis video nedan) 1. Golv crunches2. Hyper förlängd crunch3. Inverterad crunch4. Ab böjning på benlyft chair5. Ligga höft eller ben rotation6. Kabel crunch7. Omvänd lutning crunch8. Hängande omvänt crunch9. Omvänd bänk crunchWhen utför dessa övningar är det viktigt att du undviker alla start och stopp rörelser och skakningar. Gör det på jämna och lugna repetitiva rörelser när man gör uppsättningar för att uppnå större benefits.Start förlora ditt kroppsfett genom att lindra din väg in i det, jag vet de flesta män lockas att börja med omfattande styrketräning för att bli av med sina magen fat.Metabolic övningar släpper mjölksyra i vår kropp, vilket är ett slöseri, och det kommer att stimulera dina celler för att regenerera. För att vara säker på att du bränner fett istället för socker, är det mycket viktigt att du minimerar dina viloperioder mellan varje rep och circuit.It är också lika viktigt att du inte glömmer att göra rätt andning medan du gör dina buken crunches. Du bör alltid andas in djupt i magen genom näsan, håll den i några sekunder och sedan andas hårt genom din mouth.Try att uppnå en önskvärd vikt först genom att städa upp dina matvanor genom en diet plan som skulle passa din livsstil och behov. Letar efter sätt om hur man bli av med din kärlek handtag är inte tillräckligt. Du måste vilja nog att uppnå it.Adopt en väl balanserad måltid och utföra konsekvent buken träning. Med lite mer beslutsamhet dem envis magen fett kommer att vara borta precis i tid för dig att se bra ut på stranden i sommar.
