Bästa sättet att återföds ständigt Hair

Hår tillväxt styrs bäst och stimuleras genom din kost och alternativt genom medicinering. Varje månad växer håret bara ungefär en fjärdedel av en tum till en halv tum, där kosten spelar en viktig roll för att bestämma hälsan och styrkan i dina hårceller. Särskilt, B-vitaminer, proteiner, järn och Omega-3 essentiella fettsyror är viktiga livsmedel för att lägga till din diet för glänsande hår. Diet

Hår består främst av proteiner, därför konsumerar en protein-berikad kost är bra för stark hårväxt. En kost med brist på protein kan orsaka håravfall eller ens ett stopp i tillväxtprocessen. För en proteinrik diet välja livsmedel såsom magert kalkon eller kyckling, lever, äggvita, lax, tofu, fettsnål yoghurt, bönor eller keso.

Järn är viktigt för röda blodkroppar att transportera syre till hårbotten och hårsäckar. En brist på järn i kosten kan leda till en brist på syre till hårbotten, vilket är absolut nödvändigt för att återföds ständigt hår. Lägg järn rika livsmedel till din diet, vilket kan hittas i gröna bladgrönsaker spenat, mangold och grönkål, och i lax, ägg, fullkorn spannmål, russin och dadlar.

B-vitaminer är viktiga inte bara för att främja hårväxt utan även att förebygga mot håravfall, grånande och gallring hår. Särskilt är Niacin (B3), Panothenic Acid (B5), biotin (B7) och folsyra (B9) för att återföds ständigt hår. Niacin, som järn, stimulerar blodcirkulationen i hårbotten, vilket är nödvändigt för hårväxt. Ta upp till 50 milligram tre gånger om dagen. Pantotensyra stoppar håravfall och främjar ny hårväxt. Den rekommenderade dosen är 100 mg tre gånger om dagen för att återföds ständigt hår. Biotin förebygger håravfall och för tidigt åldrande. För drabbade håravfall, ta 3 milligram per dag och de bibehålla friska hår bör ta 2 milligram per dag. Välj livsmedel rika på B-vitaminer, som finns i äggula, kött, fågel, lever, fullkorn, bönor och lax.

Omega-3 essentiella fettsyror (EFA) som behövs för att bygga och producera nya celler . EFA stimulera hårväxt och ger mjuk, återfuktad hår. Omega-3 varningssystemet finns i linfrön, valnötter, soja, och lax.
Mediciner

Mediciner reagerar ibland snabbare än naturliga livsmedel, men i allmänhet kommer med biverkningar . Den vanligaste biverkningen av mediciner hårväxt är att vid utsättning av medicineringen, kan du uppleva ännu mer håravfall än innan medicineringen.

Minoxidil (Rogaine) är ett FDA lokal applicering för att hjälpa håret att växa igen. Rogaine är tillgängliga över disk och appliceras lokalt i hårbotten två gånger om dagen. Resultaten visar att Rogaine är mer effektivt för att förhindra befintliga hår från att falla ut eller gallring än att faktiskt förnybara nya hår. Endast en minoritet av män och kvinnor visar resultaten av hår återväxt.

Finasterid (Propecia) är en annan FDA godkänt läkemedel för män endast och är endast tillgänglig genom recept. Medicineringen tas en gång om dagen och hår återväxt kan ses i cirka tre månader. De som lider

från alopecia areata kan söka konsultation från en hudläkare eller läkare för månatliga injektioner av kortikosteroider som ska injiceras direkt i de skalliga fläckarna i hårbotten. De kortikosteroider finns även i tablettform, men tas internt endast i svåra fall.