Du märker inte det, naturligtvis, men stundyouren sover, är din hjärna fortfarande är aktiva. När människor sover, deras hjärnor passerar genom fem stadier av sömn. Tillsammans steg 1,2,3,4, och REM, som är snabba ögonrörelser, gör sömnen upp en sömncykel. En komplett sömncykel varar ca 90-100 minuter. Så under och genomsnittlig nattsömn, bör en person ha drabbats av omkring fyra eller fem cykler av sleep.Stages 1 och 2 perioder av lätt sömn som en person kan lätt väckas. Under dessa två faser, ögonrörelser sakta ner och så småningom sluta, hjärta och andning klassar börjar sakta ner, och kroppstemperaturen sjunker. Stadie 3 och 4 är dina djupa sovande stadier. Dess mycket svårare att vakna någon under dessa stadier, och när någon vaknar, kommer personen att känna sig desorienterad i några minuter. Dessa två steg är det mest uppfriskande av sömn stadier, det sömn som vi längtar efter när vi är väldigt trötta. Den sista etappen av sömncykel är REM-sömn på grund av de snabba ögonrörelser som sker under detta skede. Under REM-sömnen, andra fysiska förändringar sker som andningen blir snabb, hjärtat slår snabbare, och extremiteten musklerna flyttar inte. Detta är det skede av sömn när en person har de mest levande dreams.Poor sömnvanor är en av de vanligaste problemen i vårt samhälle. Vi stannar upp för sent och gå upp för tidigt. Vi avbryter vår sömn med massor av saker som arbete, droger, kemikalier, och vi över stimulerar oss med sena aktiverar såsom television.Sleep är en av de viktigaste funktionerna i livet. Om du inte får tillräckligt med sömn, kanske du upplever symtom på sömnbrist som somna i klassen, irritabilitet, svårigheter att vakna upp på morgonen, koncentrationssvårigheter och depression efter långvarig sömn deprivation.There är mer än 70 olika sömnstörningar, vilket klassificeras allmänt in i en av tre kategorier som man är brist på sömn (insomnia), sömnstörningar (obstruktiv sömnapné), och överdriven sömn (narkolepsi). Sömnlöshet är den vanligaste sömnstörning. Den förekommer oftare hos kvinnor och i elderly.Sleep är en dynamisk process under vilken hjärnan är mycket aktiv. Det är erkända sömnstadier, är var och en kännetecknas av en annan typ av hjärnan våg aktivitet. Det har ar antecknades att över 60 miljoner amerikaner rapporterar sömnproblem varje år. Miljontals fler vet inte vart man ska vända. Detta är ett ständigt växande problem, med inte många solutions.Having sömnproblem kan vara frustrerande och en enerverande sak. Inte få tillräckligt med sömn kan påverka hela din dag. När youre försöker somna, är tiden en stor faktor, Inget mer släpande genom piller flaskor sent på natten eller i sängen försöker somna. Dessa nätter är över. Prova dissolvable Sweet Dream Strips för att ge dig en bra nätter resten så att du känner uppdateras när du vaknar!
