Cancer Prevention

En cancerdiagnos är skrämmande och allvarliga. Och om fångas sent, dina chanser att överleva minskar. Därför är det viktigt att rapportera ovanliga eller nya symtom med din läkare. Ännu bättre, det hjälper att vidta åtgärder för att minska din risk att utveckla denna potentiellt dödliga sjukdom. Det finns inga garanterade metoder för att förebygga cancer. Men det finns sätt att sänka din risk. Risker och filmvisningar

Oavsett om du har en familjehistoria av cancer, årliga rastreringar är viktigt för god hälsa. Vissa typer av cancer liksom cervical, hud och kolon börjar oftast som pre-cancertumörer, och avlägsnandet av dessa godartade förändringar kan sänka din risk att utveckla cancer

Cancer tenderar att köra i familjer.. Och att veta din familjs sjukdomshistoria kan hjälpa dig kontrollera din risk. Tillsammans med regelbundna filmvisningar, genomföra en månatlig undersökning av kroppen. Kontrollera efter knölar, blåsor eller misstänkta födelsemärken.
Hälsosam kost

Dålig kost spelar en roll i cancer. Och om du vill förhindra cancer och underhålla din hälsa, är det nu dags att ändra dina matvanor och göra hälsosamma val. Frukt och grönsaker är viktiga för god hälsa. De är laddade med vitaminer, näringsämnen och antioxidanter, som är avgörande för att förebygga cancer. Antioxidanter bekämpa fria radikaler i kroppen och reparation cellskador. Ät minst fem portioner frukt och grönsaker per dag, och begränsa din konsumtion av rött kött och fet mat. En fettrik kost ökar risken för vissa cancerformer, såsom kolon och bröst.
Få mycket motion

Enligt American Cancer Society, regelbunden fysisk aktivitet kan drastiskt minska risken att utveckla cancer. Gör det till ditt mål att passa 30 minuters motion eller aktivitet i din dagliga rutin - minst tre gånger i veckan. Rörelse är viktigt, och detta kan inkludera hög effekt träning som aerobics eller joggning, eller skonsamma träning som promenader eller simning Addera skydda huden
Sun

. exponering ökar risken för hudcancer. Men det finns ett sätt att skydda din hud och hälsa. Applicera solskydd innan du går utomhus - speciellt under varma sommardagar när solens UV-strålar är höga. Re-tillämpa solskyddsmedel enligt anvisningarna på flaskan - normalt var tredje eller fjärde timme, och bära skyddsutrustning såsom hattar och långa ärmar
Ge upp cigaretter

. Halsen, lunga, esofagus-och munhålecancer är alla direkt kopplade till tobaksbruk eller exponering för rök. Minska risken genom att sparka cigaretten vana och undvika passiv rökning, som ofrivilligt andas in rök från någon annans cigarett eller cigarr.