Candida Diet Frukost Idéer

Candida albicans är en naturligt förekommande svamp som finns i vår mag-och ändtarmen skrifter. En överväxt av jästsvamp orsakar svampinfektion, vaginit och utslag. Det är oerhört viktigt att förändra din kost, och därigenom sluta mata jästen. Socker, alkohol-och jäst bränsleprodukter helt enkelt elden. Gör några kostförändringar så att du kan komma tillbaka på rätt spår för att vara frisk. Livsmedel för att undvika

Du måste upprätthålla en kost som är jäst-fri, sockerfri och frukt-free för att få din jäst balansen tillbaka. Avstå från att äta lagrad ost, bakverk, torkad frukt, produkter gluten, honung, saltgurka, rå svamp, sojasås, ketchup, citrusfrukter, och skinka. Detta kan vara en överväldigande lista för någon.

Lyckligtvis finns det underbara frukost recept som kommer att börja dagen på rätt.
Frukost

Focus på att äta massor av grönsaker och magert protein för din morgonen måltider.

Ge dig själv en stor ökning av protein genom att göra en äggvita omelett. Lägg till omelett din plockning från ett antal ingredienser, inklusive spenat, vitlök, rostad paprika, jalapenos (ej inlagd), lök, purjolök, sparris och färska örter. Ge omelett en krämig konsistens med hjälp av antingen feta eller getost. För extra protein, kasta i lite hackad kyckling eller kalkon. Var noga med att använda en matlagning spray eller extra virgin olivolja vid matlagning dina grönsaker.

Du kan också lägga en liten gourmet till din dag genom att göra en quiche.

Blanda tre ägg, en kopp kokosmjölk, alla grönsaker du vill, och en tesked olivolja. Häll blandningen i en färdig rismjöl pajskalet, eller gör din egen. I stället för ost, det finns ett stort utbud av soja och ris ostar på marknaden - bara kolla din lokala hälsokostaffär
frukost för vegetarianer
.

Få en start på att äta din dagliga tilldelning av protein genom att ha en underbar frukost.

att göra en tofu scramble, köpa extra fast tofu. Använd en gaffel för att smula tofu och blanda i färska örter som koriander, persilja, timjan och gräslök. Fräs tofu med dina favorit grönsaker och en matsked extra virgin olivolja.

Fyll inte i kapplöpningen med salsa, även om det kan vara frestande. Den citronsyra från tomaterna kommer att fortsätta att mata din jäst överväxt.

Annan stor jäst-fighting måltid är sockerfri yoghurt toppad med havrekli. Ge din kropp rätt näring utan socker. Håll din kost rik på grönsaker och proteiner för att få dig att känna bättre.