Celluliter är den allmänna termen för huden utseende som verkar ojämn och "ointressant." Det kan dyka upp på låren, skinkor och buk i varierande grad, men det är inte en hudåkomma. Celluliter är resultatet av att ha överflödigt fett under huden och lilla underliggande muskeln i området. Din mage, skinkor och lår lagrar mest fett och eftersom kroppsfettet inte kommer i en särskild form, kan det samlas i klumpar under huden. Att ha en stark muskulös fundament under fettet kan bidra till att jämna ut de fettdepåer, men att eliminera celluliter, bör du sträva FTO har en frisk kropp tjock delen också. Addera Övning
Bygga upp musklerna i dina oroliga områden med riktade övningar styrketräning. Frukta inte fyllnadsmedel upp dina muskler, som ett kilo muskler tar mindre plats än ett halvt kilo fett. Göra hjärt övningar kommer också att hjälpa bränna fett i kroppen, vilket minskar mängden fett som kan ackumuleras. För styrketräning, utföra knäböj, utfall, buken crunches, och balansera ut det med hamstring sträckor för att undvika dina benmuskler från matfett. Lågintensiv konditionsträning, exempelvis snabba promenader eller rollerblades, kommer också att bidra med besvärliga fläckar och bränna fett.
Diet
Minska ditt fettintag hjälper till att minimera ansamling av fett i kroppen så ersätter skräpmat och snabbmat med färska friska grönsaker och frukter. Genom att äta mer mat i mindre portioner, kan du öka din ämnesomsättning och förhindra överskjutande kalorier från att lagras som fett. På natten, undvika att äta två till tre timmar före sänggående, eftersom matsmältningen blir långsammare, och det finns en högre sannolikhet av kalorierna omvandlas till fett.
Massage
Massera områdena celluliter kan bidra till att ge tillfällig minskning av dimpled utseende. Vissa hävdar att massagen hjälper till att jämna ut uppkomsten av celluliter genom att fördela fettet jämnare under hudytan. Många spa erbjuder den här tekniken, och, ibland, kan anställa användning av rullarna att tränga djupare och ge en bredare utjämnande effekt. Den förbättrade cirkulationen hjälper blåsa upp din hud och vävnad så att området verkar smidig och slät. För att göra en själv-massage, först värma upp området med en hud gnugga i ungefär en minut. Öka gradvis trycket och röra sig i små cirkulära rörelser runt området. Knåda området och gör mild nypa-och-dra åtgärder för att ytterligare aktivera området. Slutligen, avsluta massagen med långa slag för en utjämning och avslappnande effekt
Alternatives
droghandel är full av kommersiella krämer och piller för att minska celluliter,. Ni kanske har provat några själv. Jag rekommenderar att du söker först att behandla den underliggande frågan om överflödigt fett och underutvecklade muskler först innan du använder krämer och piller. Om du vill lägga till i din träning och kostförändringar för celluliter minskning, tillsätt lite hud Firming lotion för att återfukta och företaget upp huden. Arbetet i lotion med dina massage för dubbel-plikt behandling. Ett kostsamt alternativ är att ha fettsugning för att ta bort fett. Du kan märka en skillnad omedelbart, men om du inte gör några ändringar i motion och kost, kan celluliter komma tillbaka. Plus, procedurer bär risken för misstag som kan leda till något mer ointressant än celluliter. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa