Cheerios Nutrition

Cheerios annonseras som den enda färdiga att äta spannmål visat sig minska kolesterol. Denna ärevördiga frukost stapelvara har låg natriumhalt, mättade fetter och transfetter, och innehåller inget kolesterol. Alla Cheerios sorter, av vilka det finns 13, är gjorda med hela korn, vilket är varför denna spannmål är bra för att sänka kolesterol och blodtryck. Kornen bearbetas, dock, och så inte så näringsrik som obearbetade frukost livsmedel som havregryn. Cheerios spannmål är berikade med vitaminer och mineraler, men de mer sockrade varumärken riktar sig till barn har minst näringsvärde. Cheerios

En kopp Cheerios (utan mjölk) innehåller 100 kalorier och bara två gram fett och 190 mg natrium. En kopp levererar 3 gram kostfiber och 20 gram kolhydrater. Cheerios levererar endast 10 procent av den amerikanska rekommenderade dagliga intaget av vitamin A, C och D, men högre halter av B-vitaminer och vissa mineraler.

Mindre portion för barn under åldern 4 Ändrar näringsinformation något . På grund av ett barns ökat behov av vitamin D och kalcium, ger Cheerios mindre än 10 procent av RDI, även om servering Cheerios med mjölk ökar dessa nivåer. Den tre-kvarts kopp servering storlek ger barn med en högre dos av järn, B-vitaminer och folsyra än vuxna. Addera Honey Nut Cheerios

Gjord för människor som föredrar deras Cheerios lite sötare, är Honey Nut Cheerios högre i kalorier, natrium och kolhydrater, men lägre på kostfiber, än den grundläggande sorten. Det är nio gånger högre i socker. Dess berikade vitamininnehåll är samma som vanliga Cheerios, men den innehåller bara 25 procent av dagens rekommenderade järn.
Frostad Cheerios

Like Honey Nut Cheerios , en portion Frosted Cheerios är bara tre fjärdedelar av en kopp, och är också högre i kalorier, totalt kolhydrater och socker än vanliga Cheerios. Den har samma näringsinnehåll som sin Honey Nut kusin. Addera Banana Nut Cheerios

tre fjärdedelar av en kopp per portion, denna blandning av fullkorn majs, havre och bananpuré innehåller endast något fler kalorier än en kopp vanligt Cheerios, men är högre i natrium, totalt kolhydrater och socker. Liksom Frostad Cheerios, är det lägre totalt fett, och är en bra källa till vitamin C vid 25 procent av RDI, eller två och en halv gånger den procentuella för regelbunden Cheerios.
Yoghurt Burst vanilj eller jordgubb

yoghurt Burst val innehåller hela korn havre belagda med fettfri yoghurt, så äter dem även utan mjölk kan påverka laktosintoleranta. Denna spannmål är högre än Cheerios i kalorier, natrium och socker, och mycket högre i den totala kolhydrater. Trots innehåller mjölk och soja, har den ingen mer kalcium eller vitamin D än andra Cheerios produkter, även om det fortfarande är en bra källa av järn och folsyra. Addera multigrain Cheerios

Kanske den mest vuxna produkten i Cheerios raden, innehåller en kopp multigrain Cheerios 110 kalorier och ett gram av det totala fettet. Den har samma mängd kostfiber (3 gram) som vanliga Cheerios, och lite mindre protein (2 gram vs 3) per portion, men det innehåller också mer natrium än någon annan Cheerios sort vid 200 milligram. Multigrain Cheerios är rik på vitaminer och mineraler, som innehåller 100 procent av den amerikanska RDA av järn, vitamin E, och alla B-vitaminer, inklusive folsyra.