Chi Gong Basics

Chi Gong är en form av "rörlig meditation" som betonar kroppens rörelser, andning och meditation. Denna konst har utövats i Kina i 5000 år och nu har många entusiaster runt om i världen. Utövare citera de omedelbara och långsiktiga hälsoeffekterna av Chi Gong. De grundläggande teknikerna för Chi Gong är lätta att lära sig. Identifiering

"Chi" refererar till en individs livsenergi eller livskraft, medan "Gong" avser odling eller exploatera. Chi Gong, då innebär odling av en persons liv kraft eller livsenergi. Utövare av Chi Gong anser att det är ett bra sätt att lindra stress och gynna nervsystemet och vitala organ.
Historia

En viktig figur i historien av Chi Gong är Buddistmunken Bohdidharma, krediteras med att buddhismen och tidiga former av kampsporter till Kina mer än 2500 år sedan. Bohdidharma kom till Kinas Shaolintemplet och fann att munkarna fanns begåvad i meditation, men saknade god hälsa. Han introducerade dem till principerna om Chi Gong att kombinera munkarnas meditation färdigheter med deras behov av motion.
Fördelar

De grundläggande teknikerna i Chi Gong hjälper dig att minska stress, förbättra din hållning, öka flexibiliteten i ryggraden, öka energin i ditt nervsystem, och rikta din energi. Det kommer också att öka medvetenheten om din andning, ökar blodflödet, och lägga styrka till den nedre delen av ryggen, ben och höfter. Grundläggande Chi Gong tekniker ger också utövaren en centrerad, lugn och självsäker känsla. Addera Expert Insight

Chi Gong lärs ut i gym, fritidsgårdar, alternativ vårdcentraler och kampsporter skolor. Ta emot instruktioner från en expert i Chi Gong är nödvändigt om du vill behärska konsten, men det är inte nödvändigt att göra detta för att lära Chi Gong grunderna. Många instruktionsfilmer och böcker om grundläggande Chi Gong tekniker finns, och de är ett bra sätt att lära sig grunderna, enligt Tom Rogers, vice ordförande i Kalifornien-baserade Chi Gong Institute.
Missuppfattningar

Chi Gong anses ibland vara en kinesisk kampsport som Tai Chi och Kung Fu. I sanning, är dock Chi Gong den grundläggande färdighet för dessa och andra kinesiska kampsporter, både de hårda yttre stilar som Kung Fu och mjukare inre kampsporter såsom Tai Chi. Chi Gong hjälper en person att utveckla balans, styrka och fokus, alla viktiga egenskaper för alla. Kampsporter såsom Kung Fu och Tai Chi är alltså egentligen kampsport former av Chi Gong.