Visste du att styrketräning är en av de bästa sätten att komma i form? Traditionellt har aeroba aktiviteter med jämn, kondition som löpband eller elliptisk varit tänkt som ett sätt att gå ner i vikt. Om du är utbränd på löpbandet finns det fortfarande hopp för dig. Styrketräning kan ge viktminskning, en frisk och stark kropp, och många hälsofördelar. Maximera kalorier bränner med cirkelträning med vikter. Denna typ av träning tar fettförbränningen till nästa level.Circuit träning med vikter är en typ av kort-burst, intervallträning rutin. Denna typ av träning ger dig fördelen av aerob och anaerob träning, vilket innebär att det kommer att bränna kalorier samtidigt som man bygger muskler. Kort-burst styrketräning använder en måttlig mängd vikt i återkommande repetitioner under en kort tidsperiod. En kort period av vila, ca 30 sekunder, tas innan nästa muskelgrupp bearbetas på samma sätt. Cirkelträning med vikter kan öka vilande ämnesomsättning i upp till flera timmar längre än jämn, cardio träning innebär att din kropp kommer att bränna kalorier på en högre nivå, ökar din potential för viktminskning. Styrketräning är viktigt för män och kvinnor. Många kvinnor förbise styrketräning som ett sätt att gå ner i vikt, bara utföra ett tvådelat rörelse, utövar styrka ett par gånger per vecka med minimala fördelar. De flesta kvinnor strävar efter en bättre siffra, och cirkelträning med vikter kan leda till viktminskning samt tonade muskler och en kurvig figur utan att bygga skrymmande muskler. Även om du inte är ute efter att gå ner i vikt, kan cirkelträning med vikter hjälper till att hålla vikten nere och öka muskelmassan. Män kan också nå resultat med cirkelträning med vikter. Sedan cirkelträning med vikter sker i under en timme, har de hormoner som bryter ner muskelprotein inte tid att släppas och i stället, kommer män att bygga mer muskelmassa. Cirkelträning med vikter kan justeras för att passa din kondition oavsett om du är nybörjare eller redan en idrottsman. De positiva hälsoeffekterna är oändliga vilket inkluderar förbättrad muskel enzymer, vilket kan bidra till att förebygga typ-2 diabetes, hjärt-och kärlhälsa, bentäthet, mental hälsa, och koordination. Inte tillräckligt med tid för att träna? Cirkelträning med vikter kräver inte mycket tid. Utbildare rekommenderar denna typ av motion rutin i 20 till 30 minuter per session. Lägga cirkelträning med vikter för att din rutin två till tre dagar per vecka kan ge betydande resultat. Denna träning har en lägre avhopp än andra rutiner som tar en timme eller mer. Cirkelträning är roligt, intressant och kan ändras upp så att inte två pass är same.Get din vältränad kropp tillbaka. Uppnå Fitness kan visa dig hur man gör det mesta av din träning. Låt oss hjälpa dig att nå dina mål och komma i form genom att gå till www.achieve-fitness.com att inrätta en konsultation eller registrera dig för en session idag.
