Ögat är en av de viktigaste organen i kroppen. Det tråkiga är att när du blir äldre, kommer kvaliteten på din syn att börja minska. Värre kan du drabbas av alla typer av ögat relaterade sjukdomar, såsom makuladegeneration och cataract.You måster inte går igenom alla dessa, dock. Det finns olika sätt på hur du kan ändå behålla din 20/20 vision, även om du är redan på femtiotalet eller mer än så. Du kan leta efter kosttillskott som berikats med följande: BroccoliYou kan hitta detta i vegetabiliska hälsotillskott. Broccoli innehåller sulphoraphane, vilket hjälper till att eliminera närvaron av fria radikaler i kroppen. Således, har du tillräckligt med kapacitet för att förhindra infektion som kan skada ögonen. Det kan också skydda näthinnan i ögonen från att gå igenom en oxidation process.ZeaxanthinThis oftast arbetar tillsammans med lutein. Den spelar en stor roll i visionen skydd eftersom det skyddar din macula skadas av de skadliga UV-strålar från solen. Du kan se det som dina egna solglasögon när du bestämmer dig för att gå utomhus. Dessutom, som broccoli, det är en kraftfull antioxidant.LuteinBased på en studie i sex år, har det visat sig att tillsammans med zeaxantin, kan lutein skydda ögonen från blindhet och makuladegeneration, som påverkar mer än en miljon amerikaner . Sjukdomen är också mycket skadligt för både män och kvinnor som redan är sextiofem år old.You kan få lutein från gröna och bladgrönsaker. Dessa inkluderar mangold, brysselkål, zucchini, trädgård och romansallad. Men om du inte är en ivrig vegetabiliska eater eller du inte kan uppfylla dagsbehovet av 5 till 7 portioner grönsaker och frukt varje dag, kan du ta kosttillskott som är rika på lutein.GlutathioneGlutathione är den senaste rave idag. Det används i tvål tillverkning eftersom den har förmågan att bleka huden. Ändå är detta bara bra bieffekt av antioxidanten. Dess huvudsakliga användning är att öka din kropps förmåga att kämpa mot fria radikaler. Det är även känt för att förhindra att ögonen från skador. Glutation är väl används av kroppen. Det kan stanna inuti din kropp och utnyttjas av dina celler upp till 5 days.Vitamin B12Vitamin B12 är bara en av de många B-vitaminer, som är mycket viktigt i kroppen. Om du saknar någon av dem, kan du drabbas av sjukdomar, inklusive livshotande sådana. I själva verket är B17 visar löfte som ett kraftfullt sätt att kontrollera, förhindra eller ens behandla cancer.Vitamin B12 kan förbättra tillståndet för din hjärna, såsom minne lagring och kritiskt tänkande. Det kommer också att främja bildandet av blod, livet källan till din kropp. Vad du inte vet är dock att det även rekommenderas för folk som vill skydda sina ögon från vision problems.You behöver ungefär 500 mikrogram vitamin B12 varje dag. Eftersom det är ganska svårt att absorberas av kroppen, kan du behöva söka efter dem som kan tas genom tungan, eller så kan du leta efter en läkare som kan ge dig med injektioner.
