Coconut Diet

Kokos dieten är en komplicerad diet ritning på tron ​​att ursprungsbefolkningar, tropiska människor överleva på kokosnötter som sin basföda. De har färre sjukdomar, hälsoproblem och problem fetma än i västvärlden. Kosten faktiskt inte innebär att äta kokosnötter: du kommer att konsumera oljan när den följer en mycket specifik diet regim. Även om det finns gott om framgångssagor, har coconut diet många fördelar och nackdelar som måste beaktas innan man väljer att försöka det. Hur fungerar det?

Kokosnöt diet fungerar under tron ​​att vi konsumerar många skadliga fetter. Dessa fetter, såsom den ökända trans-fettsyra, bidrar till många av de hälsoproblem vi ser idag. Klippa ut dessa fetter och begränsa vårt intag av vissa ämnen vilket kommer att möjliggöra ett hälsosammare matsmältningssystem och få oss att gå ner i vikt.

Kosten i sig har fyra huvudfaser. I den första fasen, som varar 21 dagar, måltider är trängd att innehålla ganska mycket bara magert protein och grönsaker. Du får inte äta godis, spannmål och de flesta frukter. Du är också i uppdrag att konsumera upp till 3 msk. av kokosolja dagligen, är och recept ges för att lägga till dina måltider. Den andra fasen är en renande fas som fokuserar på olika grönsaker och fiberbaserade juice som kommer att rena dina inre organ. I fas tre, är det tillåtet att införa fullkorn, vissa frukter och några stärkelserika grönsaker. Det fjärde steget är ett underhåll skede, som du börjar när du har nått din viktminskning mål. Den visar hur du behålla din vikt, men vissa livsmedel såsom alkohol, godis och vissa frukter är fortfarande förbjudna.
Argument för

främsta argumentet av kokos diet är att det är i själva verket en helt naturlig kost. Vittnesmål finns på den officiella hemsidan för att underbygga sin effektivitet. Som en dieter, kan du räkna med att få högkvalitativt protein, samtidigt som den förbrukar lågt glykemiskt-index kolhydrater. Dessutom är denna diet också känd för att vara till nytta för personer med sköldkörtelrubbningar, såsom hypotyreos, och kroniskt trötthetssyndrom. Kosten möjligen kommer att tvinga dig att ändra dina matvanor i en mer hälsomedvetna riktning.
Argument Motståndare

flesta kritiker av denna diet citerar att Det är en mycket bromsande och komplexa kost. Detta är sant, och recepten (som kan hittas på den officiella hemsidan), inte för nybörjare kockar. Du kan också hitta dig själv mer eller mindre begränsad från att äta ute, eftersom kost kräver att du kan laga din mat och inte ge dig några riktlinjer för att välja mat från restauranger. Slutligen, även om kokosnötter själva är ganska billigt, kan du räkna med att skyffla upp en hel del pengar för ren kokosolja som dieten kräver. Många kritiker påpekar också att denna kost är en mycket motiverad dieter med självdisciplin som krävs för att kapitulera vissa livsmedel för gott och hantera suget lämpligt. Även författarna lovar att oljan kommer att eliminera de flesta söta tand cravings, kan detta innebära en utmaning för många individer.