College Diet Idéer

"Den förstaårselev femton påverkar så mycket som 85 procent av alla kvinnliga studenter förstaårselev college", skriver Diana Keulian, författare till "Undvika Freshman 15. Keulian vidare att en färsk studie från Cornell University fann att i genomsnitt , högskolestudent vinst ca 0,5 pounds per vecka. Denna viktökning kan styras enkelt och kvinnliga nybörjare kan undvika att sätta på "freshman 15." Sömnbrist

National Sleep Foundation visade att, " Brist på sömn kan påverka en persons känslor, välbefinnande, koncentrationer, produktivitet och prestanda. Dessutom, senare studier fann också att bristen på sömn också ge upphov till många allvarliga hälsoproblem såsom ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, diabetes, depressioner och även viktökning. "Får tillräckligt med sömn varje natt är viktig för att upprätthålla en daglig rutin. Addera äta förnuftigt

Som en högskolestudent, äta sent och äta skräpmat bidrar till viktökning och överätande. Hoppar över frukosten kan vara skadligt för din hälsa och psykiska väl- vara. Börja dagen med en hälsosam, välbalanserad måltid kommer att öka ämnesomsättningen och energi under hela dagen.
Drink Water

Frisk och alert innebär vistas hydratiserade . Dricksvatten hela dagen håller sinnet och kroppen kommer starkt, limit koffein socker i läsk och andra drycker kommer att orsaka viktökning även om du inte kommer att känna full
Övning
..

Få motion. Promenera till klassen i stället för att köra, jogga på en varm dag, cykla eller besöka fritidsgården på campus. Keuilian rekommenderar att du inte bara hålla sig till en typ av träning. Blanda upp med styrketräning, konditionsträning och stretching övningar. För uppmuntran, ta en vän med dig eller använda motion som en stress reliever.