Colon Detox diet

En bra kolon detox rekommenderas minst en gång om året. En framgångsrik kolon rengöra kan leda till en allmän känsla av bättre hälsa och ökad energi. Typiska kolon detox diet vara allt från ett par dagar till fem dagar eller mer - och i allmänhet en flytande-bara fasen, en mjuk-food fas, och en konsekvent integrering i kosten av råvaror och färska grönsaker, frukt och hög- in-fiber livsmedel. Två första dagarna

de två första dagarna ska se dig på en strikt flytande enbart diet. Detta kommer inte bli kul - du kommer inte att kunna äta många av de saker du känner för att äta. Detta är ett kritiskt steg i din kolon detox, dock. De två första dagarna, då, inte skulle se någon fast föda passerar dina läppar. Håll dig till saft - någon form av juice. När hungern kommer att ringa, dricker mer juice.
Kommande två dagarna

Nu är det dags att prova några lätt att smälta fast föda. Medan du fortfarande inte redo för en biff eller chips, är det okej att äta objekt som pudding, yoghurt, ris, en milkshake, äppelmos, vanligt nudlar och gröt eller gröt. Vid denna punkt, är en sallad (minus dressing) alltid en bra idé. Håll dricksvatten och saft - i själva verket, försöka införliva minst åtta glas vatten om dagen i din vanliga, permanent diet från och med nu. Soppa är också en bra idé.
Dag fem och Beyond

Fokus på att öka mängden grönsaker och frukt i din kost. Och en sak till: fiber. Grönsaker och frukt att ta hand om en stor del av din fiber behov (så länge de är färska och råa), men du kan dessutom få välbehövlig fiber i livsmedel som hel-vete spaghetti, korn, havre kli, flingor kli, havregryn, split ärtor, linser, svarta bönor, limabönor och vita bönor. Efter denna fem-dagars plan - sedan införliva mer frukt, grönsaker och fiberrika livsmedel i din kost på permanent basis - kommer inte bara bli din kolon i de flesta gifter, men också leda till bättre hälsa på lång sikt. Addera