Coping Stilar i personer som återhämtar sig från missbruk

Nya coping stilar behövs för dem som återhämtar sig från alkohol-och narkotikamissbruk, eftersom missbruk (beroende) definieras som en kronisk recidiverande sjukdom. En individ beroende av alkohol eller droger kan återgå till missbruk, även efter år av att välja en nykter och drogfri livsstil. Många föreningar som leder till återfall i tidigare alkohol-och drogmissbrukare är relaterade till stadigvarande beteende som återhämtar individen får eller inte får vara medvetna om. Återfall är starkt relaterad till rutinmässiga vanor och beteenden, är de flesta som är fast etablerad, och därför lär missbruk rådgivare nyligen återhämtar personer färdigheter återfallsförebyggande för att hjälpa dem i deras kamp för att förbli narkotika och alkohol fri. Undvikande

undvikande verkar vara en negativ coping stil vid första anblicken, det starkt uppmuntras av proffs drogmissbruk och grupper återhämtning i allmänhet. I de flesta fall, var många av de nyligen återhämta personens gamla vänner också narkotikamissbrukare. Många av de platser han besöks var troliga platser där alkohol eller droger användes. För att undvika återfall till alkohol eller droger, antar återhämta individen ofta en coping stil undvika de människor och platser som skulle locka honom att använda alkohol eller droger som förut. Relapse triggers lätt undvikas genom att undvika kända människor och platser som är förknippade med tidigare drog-eller alkohol-upplevelse.
Motion

Många återhämtar alkoholister och missbrukare använder fysisk träning som en coping stil att hantera cravings för alkohol eller deras droger. Motion skapar naturliga endorfiner i kroppen som producerar positiva känslor och minska stress och fall av depression, vilka båda kan leda till återfall tänkande och beteende. Motion främjar också god fysisk och psykisk hälsa hos individen, både direkt relaterat till tendensen att använda alkohol eller droger. Motion har långsiktiga effekter som inkluderar en allmän känsla av hälsa, välbefinnande och vitalitet som uppmuntrar individen att förbli i hans hälsosammare återhämtning livsstil snarare än hamnen tankar att återvända till ohälsosamt missbruk.


Diet

Coping stilar i personer som återhämtar sig från missbruk innefattar sundare matvanor som innehåller mindre socker, stimulantia och skräpmat. Många livsmedel som innehåller stora mängder socker, koffein eller fett, tenderar att producera ångest eller depression hos dem som äter dem ofta och utan återhållsamhet. Ångest och depression är nära relaterade till missbruk för många tillfrisknande personer i att personen ofta använt hans droger för att undvika dessa känslor. Hög sockerintag har bestämts att orsaka alkohol begäret hos vissa individer, och ångest tenderar att producera en önskan att dricka eller använda i dem som missbrukat centrala nervsystemet. Förbättrade matvanor främja bättre hälsa och uppmuntra till bättre hand om sig själv, både negativt korrelerad med missbruk.
Novel Upplevelser

Många fd missbrukare tycker att nya upplevelser som nya hobbies, resor och nya arbetsmöjligheter hjälpa dem att tänka på tidigare droganvändning mindre ofta. Eftersom återfall är starkt relaterad till återfall triggers, som är ledtrådar i ens omgivning som producerar minnen av tidigare droganvändning samt förnimmelser begäret och viljan att använda, hjälper nya beteende i allmänhet återhämtar personen undvika dessa erfarenheter. Till skillnad coping stilar som handlar främst undvikande, hitta nya upplevelser ersätter de gamla beteenden och vanor med nya, mer positiva beteenden och vanor.
Stödgrupper

Många tillfrisknande personer hitta känslomässigt stöd och alkohol-och drogfria relationer inom grupper återhämtning stöd. De äldsta och mest kända av dessa är Anonyma Alkoholister (AA) och Anonyma Narkomaner (NA), men många andra återhämtning stödgrupper, såsom rationell återhämtning, är också tillgängliga idag för tillfrisknande personer som inte vill arbeta en tolv- stegsprogram. Recovery grupper värd ofta sociala evenemang och samvaro särskilt utformade för att hjälpa de nyligen tillfrisknande beroende eller alkoholhaltiga bilda nya vänner och lära sig att umgås utan användning av ämnen. Recovery grupper är också ofta specifika för den missbrukade drogen eller den livsstil individen alkoholist eller inblandade missbrukare.