Crash Diet och snabb viktminskning

Folk är desperata att gå ner i vikt snabbt för att närvara vid ett bröllop eller dig redo för badsäsongen. Det finns en hel del tekniker modefluga kost tillgängliga som lovar drastiska viktminskning i några dagar, och de kan också fungera. Men tänk på dessa kraschen dieter kan skada din hälsa och även ditt hjärta. Dessa dieter på lång sikt kommer att få allvarliga konsekvenser på kroppen på grund av näring begränsning. Typer av kraschen dieter

hCG diet tillåter 500-800 kalorier per dag kompletterat med injektioner av graviditeten hormonet humant koriongonadotropin. Kontentan av denna diet är att effekten av injektionen är inte known.The Master Cleanse dieten är en annan populär diet som resulterar i snabb viktminskning. Det är en flytande diet gjord av citroner, lönnsirap och cayennepeppar. Dieters har "rensning" dricka flera gånger om dagen i 10 dagar med ett växtbaserat laxerande te på kvällen och en liter saltvatten på morgonen. Denna diet förser kroppen med 600 till 1.200 kalorier en day.The kål soppa diet är känd som "allt-du-kan-äta" eller "fettförbränningen" diet. Kosten består av kålsoppa, en blandning av kål, lök, morötter, selleri, tomat och paprika med en eller två super livsmedel som banan eller bakad kyckling för sju dagar. Även om det ger vätska och näringsämnen packade grönsaker, är denna diet också en kalorifattig diet.
Effekter av snabb viktminskning på hjärtat

Snabb viktminskning kan bromsa metabolism och beröva kroppen av viktiga näringsämnen. Det försvagar också immunförsvaret som leder till en ökad risk för hjärtstillestånd och hjärtklappning. Efter en kalorifattig diet på regelbunden basis kommer att leda till hjärtmuskeln skada blodkärlen som orsakar hjärtsjukdomar.
Viktminskning på crash diet

När kroppen förnekas av de nödvändiga näringsämnena, finner det så småningom att det tar emot färre kalorier och börjar justera ämnesomsättningen. Det bränner färre kalorier för att utföra de kroppsliga funktionerna. Detta innebär att det tar färre kalorier för att gå upp i vikt. Det finns en betydande mängd av viktförlust under den första veckan, vilket är på grund av förlusten av vatten. Snart dieters träffade viktminskning platå och ibland hamna upp i vikt.
Varning
p Det är mycket viktigt att göra några ändringar i det sätt du tränar. Sänk volymen på utbildningen. Undvik högintensiv cardio, och överdriven styrketräning volym och /eller frekvens. Vara under en läkares övervakning när de påbörjar en snabb viktminskning programmet och inte fortsätta dieten i mer än 12 veckor utan att ta en paus på minst två veckor.
Banta säkert

Gå ner i vikt är viktigt för den allmänna hälsan. Men det är viktigt att gå ner i vikt på ett säkert sätt och hålla vikten nere. Gå ner i vikt långsamt på en till två pounds per vecka anses säkert och hälsosamt sätt att förlora vikt. Trots viktminskning produkter och kosttillskott som finns på marknaden, skulle det bästa sättet att sprida de extra pounds vara regelbunden motion och en diet som begränsar mättat fett och socker och innehåller mer frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött och fisk.
Addera ditt