Det bästa sättet att gå ner i vikt är genom att begränsa din Carb konsumtion. De enkla kolhydrater som tas i onödan betecknas som dåliga kolhydrater. Hur kroppen bearbetar kolhydrater gör dem bra eller dåligt. Din kropp inte behöver fiber för att bearbeta enkla kolhydrater och så det metabolizes dem lätt och quickly.Corn sirap, lönnsirap, juice, melass, läsk, honung, strösocker, vitt bröd, läsk, pasta är några av de livsmedel som har enkla kolhydrater eller kolhydrater, medan fullkornsbröd, spannmål, frukt, grönsaker, brunt ris, bulgur, baljväxter, torkad frukt, och hela vete pasta innehåller komplexa carbohydrates.You behöver minska din dåliga Carb konsumtion som dessa dåliga kolhydrater leder till en ökning i nivåerna av socker i blodet vilket i sin tur frigör ett hormon som kallas insulin. Insuliner huvudsakliga funktion är att sänka sockerhalten i blodet och transportera fett i hela kroppen. Om du konsumerar en hel del fett, då kroppen kommer att producera mycket insulin för att motverka att carb och bibehålla en låg sockernivå i blodet. Således känner dig hungrig efter att ha ätit något som pasta, vilket leder till låga blodsockernivåer signalering hunger till body.So, måste du alltid försöka undvika enkla kolhydrater, särskilt när du är i färd med att förlora vikt. Naturligtvis smakar socker bra men du måste alltid komma ihåg att resultatet på kroppen är inte värt det. Om du verkligen vill ha något sött, då kan du gå vidare med färsk fruktjuice som är frisk, eftersom det innehåller fiber och samtidigt tillfredsställer din hunger efter sött. Försök också att ha färsk frukt juice och inte förpackas dem eftersom de är också laddade med sugar.Having dåliga kolhydrater är precis som att ha vin, varvid ena glaset leder till en annan glas. Således leder konsumtion av dåliga kolhydrater att ha mer dåliga kolhydrater. Så, om du försöker att ha enkla kolhydrater, då du kommer själv känna skillnaden att du inte längre kommer att längta efter dåliga kolhydrater. När du känner dig hungrig, prova konsumera grönsaker, särskilt de som du gillar. Du kan också prova att göra grönsakerna välsmakande. Till exempel, om du gillar gurkor, kan du klippa dem i små bitar, tillsätt lite rödvinsvinäger och lite peppar och voila du har en stor god maträtt i hand! Även om du kommer att konsumera några kalorier, kommer du att äta något som har fiber, bra vattenhalt, och det fyller magen quickly.The bästa med en lowcarb diet är att du inte längre behöver hålla koll på antalet kalorier som du tar. Du kan äta några av de livsmedel som du gillar så mycket du vill och ändå gå ner i vikt utan att ens göra något! Men därvid måste du ändra dig ange hur du närmar dig mat. De flesta människor är inställda på att ha kolhydrater som sin huvudsakliga snabbmat, rostat bröd med marmelad som deras frukost, börjar morgonen med bakverk eller kex, stekt mat till lunch och pasta eller potatis på kvällen. Dessa livsmedel är egennyttiga. Som nämnts tidigare, kommer dessa livsmedel ökar igen dig hunger mot samma föda. Istället för att ha kolhydrater som din viktigaste måltid, måste du försöka med kött, fågel, fisk och mer grönsaker i din kost.
