I många fall börjar relief med en resa till läkaren och fortsätter med en tur till apoteket , där dyr medicinering är utfärdat i ett försök att tillfälligt stoppa den symptoms.Much liksom de flesta av modern amerikansk medicin , är symtomen behandlas istället för orsaken , vilket så småningom leder till ett långsiktigt beroende av mediciner . Lyckligtvis finns det en mycket mer effektiv och billig metod för att behandla sjukdomen sura uppstötningar som innebär positiva livsstilsförändringar som kan hjälpa en hel del mer än bara heartburn.The första steg för att förhindra att sjukdomen sura uppstötningar är en förändring i kosten . Under år 2010 konsumerade den genomsnittlige amerikanen 450 fler kalorier per dag än 1960 . Även om detta är på många sätt en social epidemi , äta en hälsosam balans av frukt , kommer grönsaker , säd och magert kött hålla magen i funktionsdugligt skick och syra nivåer low.Drinking inte mindre än 60 gram vatten per dag kommer också att hjälpa minska styrkan av syrorna som långsamt uppbyggd under rötningsprocessen . Äta äpplen och mandel har också visat att snabbt sänka syra nivåer för folk som befinner sig i behov av snabb lindring , men är inte intresserade av att svälja en pill.An ökad fysisk aktivitet är en säker eld sätt att skruva upp din ämnesomsättning och stöd i processen för matsmältningen . För folk som är vana att leva allmänt stillasittande livsstil i skåp och på soffor , kan kort mellanrum jogging , aerobics eller yoga gå långt för att hjälpa kroppen att komma tillbaka på rätt spår och minska överproduktionen av magsyra . Ingen av de naturliga sätt att behandla syra reflux är ganska så enkelt som poppar ett piller i munnen , men de är betydligt mer effektiva , och mycket bättre för din långsiktiga hälsa .
