Cykla Med Avaskulär nekros

Avaskulär nekros är en sjukdom till följd av förlorad blodtillförsel till ett ben, orsakar död den del av benet som saknade blodtillförsel. Ben består av vävnader som behöver en tillförsel av syre och näringsämnen precis som andra delar av kroppen. Avaskulär nekros påverkar lederna runt benet samt - oftast höftleden och knäet. De bästa övningarna för att ta itu med denna sjukdom är rörelseomfång övningar för att hålla lederna rörliga och skonsamma övningar cardio såsom simning och cykling. Motion är viktigt så att leder och muskler inte blir stela, vilket orsakar mer smärta. Saker du behöver
Cykel
Visa fler instruktioner
1

Tala med din läkare eller vårdgivare om huruvida cykling är den bästa övningen för dig, och vilken typ av övning du kan hantera med din avascular nekros och andra sjukdomstillstånd. Ha en fysisk för att säkerställa att du är frisk nog att fortsätta med cykling.
2

Konsultera en sjukgymnast för vägledning vid planering av en övning schema och välja lämpliga övningar att göra förutom att cykla. Välj övningar som fungerar på rörelseomfång och flexibilitet för att förhindra hårdnande av lederna, som orsakar smärta.
3

Börja cykla långsamt för att komma i form. Fortsätt att prata med din terapeut och läkare när du långsamt öka längden på dina övningar och intensiteten i din träning. Övervaka någon smärta eller värk i dina drabbade lederna och rapportera dem till din läkare och terapeut.
4

schema en uppföljande fysiskt med din läkare efter cykling under några veckor eller månader. Prata om hur du har känt, om du känner dig bättre eller sämre, och om det hjälper att lossa lederna och hålla dig frisk. Rådgör med din terapeut för att göra några ändringar i din träning rutin, om så behövs.