DIY Shoulder Support

axelskador är vanligt förekommande för många människor. Medan normalt förknippas med idrottsmän, såsom kannor och boxare, kan axelskador drabba vem som helst när som helst. All verksamhet som placerar armen i en extrem position rörelse eller ämnen axelleden att påverka, till exempel en dålig faller eller felaktig lyft, kan medföra axelskada och instabilitet. Efter en axelskada, bör en läkare omedelbart rådfrågas, men kanske du måste stabilisera skuldran natten tills en läkare besök kan ordnas. Saker du behöver
Sheet Ice
eller handduk
Pillow
Visa fler instruktioner
1

Ice axeln i 15 till 20 minuter. Detta kommer att hjälpa musklerna dra runt leden ge några axelstöd. Undvik att isen direkt på huden för intervall på mer än 20 minuter för att förhindra förfrysning.
2

Sitt ner och vila underarmen över magen. Detta gör att din axel att hänga naturligt, hålla vikten av din arm från att dra i axelleden.
3

Gör en tillfällig sele. Vira en ark eller handduk runt halsen så att tyget går från toppen av din friska axeln, enligt skadade armen vaggar armbågen och underarmen. Fäst selen i nacken antingen genom att knyta den eller använda säkerhetsnålar.
4

Rest antingen på ryggen eller på motsatt sida av skadan. Om liggande i en viss position orsakar smärta, sedan växla till en annan. Placera en kudde under den skadade axeln för extra stöd, om det behövs.