Utan att inse det, många av oss tillbringar dagen i ett konstant tillstånd av stress. Nu är detta inte säga att vi ständigt konfronteras med liv eller död situationer. Det är vardagens stress att vi tillåter att bygga upp. Jobb och finansiell stress, familj och relationen stress osv Dessa dagliga stressfaktorer har kan ha skadliga effekter på din emotionella och fysiska välbefinnande. Men vad är anledningen till vår kropp reagerar som den gör för att betona? Stress är vad som händer när vi står inför ett problem. Det går tillbaka till början av mannen när många situationer var liv eller händelser död. Kroppen reagerar genom att pumpa adrenalin i hela kroppen för att möjliggöra snabba åtgärder för att kämpa mot faran eller fly från det. Även om vi sällan behöver kamp eller flykt reflex idag, reagerar vår kropp fortfarande på samma sätt. Vår hjärtslag febril, är vår andning snabbare och våra muskler blir spända. Vi är redo för action, även om inga åtgärder behövs. Biologiskt, reagerar hotet larm i vår kropp inte olika på olika typer av hot. Med andra ord kommer det att reagera på samma till ett skrämmande möte med en inkräktare som det kommer att påtryckningar från din chef eller hamnar på efterkälken i en atletisk tävling. Dock kommer styrkan i reaktionen variera beroende på graden av den threat.Once hotet om faran mottas av hjärnan, är ett helt larmsystem sättas i spel. Hjärnan sänder ett meddelande till det sympatiska nervsystemet, som börjar pumpa stresshormoner i kroppen så att vi kan bekämpa hotet. Adrenalin är den stress hormon som vi är mest bekanta med, men noradrenalin och kortisol frisätts också liksom. Bara en notering: kortisol är den stress hormon som förknippas med svårt att förlora magen fett. Studier har visat att när vi har höga mängder av detta stresshormon i vår kropp vi bär mer tyngd i vårt buken. Utöver de stress hormoner som frisätts, går puls upp och blodtrycket ökar. Som det ökade blodflödet förbereder våra stora muskler för att slåss eller springa, ökar vårt blodsocker också att öka vår energi och hastighet reaktionstid. Medan alla dessa saker händer för att hjälpa oss att kämpa, är andra processer saktar ner eller stänga helt. Vårt immunförsvar är förtryckta, mag-och reproduktiva system sakta ner och tillväxthormoner är avstängda. Detta förklarar varför människor som står inför ständig stress kan ha svårt att gå ner i vikt, bli gravid, eller är sjuka mycket av tiden. Medan den stress som vår kropp har är fördelaktigt när du står inför ett fysiskt hot, kan det vara mycket skadligt för den allmänna hälsan på en daglig basis. De förlängda effekterna av stress kan orsaka långsiktiga hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck, matsmältningsproblem, etc. Det är viktigt att ge din kropp att vara fri från stressen så den kan återhämta sig, läka och återuppbygga. Använda beprövade tekniker för stresshantering kommer att tillåta dig att sänka din stress och öka din allmänna hälsa. Det är dags att titta på stressfaktorer i ditt liv och avgöra om de är verkligen värt alla de sätter din kropp genom!
