Daroff Övningar för Vertigo

The Brandt - Daroff motion bidrar till att minska symtomen på vertigo som vanligen orsakas av benign paroxysmal lägesyrsel ( BPPV ) eller labyrintit . Det kommer inte att bota svindel men det kan göra symtomen lindrigare . Hur man gör Motion

Sitt rakt på kanten av din säng och snabbt lägga sig på din sida . Stanna där tills dina känslor av yrsel avtar . Om det finns kvar efter 30 sekunder , gå vidare och luta dig tillbaka upp . Stanna sitta tills någon svindel har avtagit . Lie ner snabbt till den andra sidan . Gå fram och tillbaka 20 gånger. Gör detta två eller fler gånger per dag . Det kan orsaka känslor av yrsel eller illamående , men så småningom det borde hjälpa . Addera Vad ihåg
p Det är klokt att komma ihåg att inte ligga ner alltför snabbt som du kan stöta huvudet eller skada din hals . Det är också bättre att börja övningen på den sida som du upplever det mest svindel lutar åt . Håll nacken rak i linje med ryggraden när du ligger ner så halsen inte är böjd i endera riktningen . Detta innebär att när du ligger ner , kommer hela huvudet röra madrassen .
Schema

Du bör göra denna övning i två till tre veckor . En förbättring av symtomen tar i allmänhet ca 30 uppsättningar av övningar . Om du gör det två gånger om dagen som skulle innebära ca 15 dagar . Om du gör det tre gånger om dagen kan det bara ta 10 dagar . Det är möjligt att symptomen på BPPV kunde återvända inom ett år .