Har du besökt gymmet, eller arbeta hemma, under en lång tid men har fortfarande inte uppfyllt fettförbränning /muskelmassa nivåer du vill ha? Kanske svårigheten är en av dessa fem anledningar: 1. Har du en plan för utbildning som är lämplig för din kondition? Om du försöker att göra för mycket, för tidigt, kanske du blir besegrad och sluta. Eller om du inte ens har en plan, kan du känna utspridda och inte organiserade. Du kan spendera mer tid på att försöka bestämma vad man ska göra, än att faktiskt göra något. Prata med en personlig tränare på ditt gym och be honom /henne hjälpa dig att utveckla en plan anpassad just för dig 2. Förutom ett bra träningsprogram, måste du ha en vettig måltid plan som gör att du kan förlora fett och öka muskelmassan. Du måste äta rätt så att du förse kroppen med vad den behöver för att återhämta sig från din träning och ge dig tillräcklig energy.3. Har du satt upp realistiska mål? Vet du vad du vill uppnå med din styrketräning träning? Det är medfött att ha en klar bild av vad du vill att din slutliga resultatet ska bli. Du måste identifiera och fokusera på detta mål varje dag. På natten innan du somnar, visualisera vad du vill se ut och hålla en "vision board" där du ser det ofta. På denna vision board, sätta bilder för att inspirera och motivera dig att fortsätta arbeta mot dina mål. 4. Om du förväntar dig att bara ta tillskott för att nå dina mål, måste du inse att kosttillskott bara arbeta hand i hand med din träning regim och en god body building diet. Kosttillskott i sig kommer inte att ta dig dit du vill åka. Få din diet och träning slutföras och sedan lägga supplements.5. Se till att få minst sju till nio timmars sömn varje natt. Detta är när dina muskler växer. De blir trötta under ett träningspass och behöver tid att vila och återhämta sig. Slösa inte din träning ansträngningar genom att inte få tillräckligt med vila! Kom ihåg, också, att om du saknar i tillräcklig vila, producerar din kropp mer kortisol. Detta tillför kroppsfett och minskar muskelmassan. Om du har svårt att somna, försök att inte äta sent på kvällen, inte titta störande program på tv, gör inte något som kräver intensiv koncentration, och försöka spendera tid lugnt och vara lugn innan det är dags att gå att bed.So Om du gör någon /några av dessa, kanske det är dags att fokusera på de icke-utbildningsmoment som du kan göra i vardagen för att ge den extra kraften för att få fler resultat från din träning? Naturligtvis måste vi nämna det faktum att utanför alla dessa frågor - Din kost är avgörande för framgång. Om du inte levererar tillräckligt med aminosyror, kött, pulver protein, kolhydrater och alla bra saker som kroppen behöver - dina resultat kommer att begränsas till minst sagt
