De bästa Bedtime Foods för en diabetiker

Många diabetiker väljer att äta ett mellanmål innan läggdags. Många diabetiker göra detta eftersom de är oroliga för sina blodsockernivåer under natten. En av de viktigaste sakerna för en diabetiker att göra är att se till att hans blodsockernivå förblir stabilt under dagen och natten. För att göra detta är det ibland en klok sak att ha en god hälsosam läggdags mellanmål. Rådgör med din läkare för att se vad blodsockertest målet är rätt för dig så att du kan hitta vilka sänggåendet snacks bidrar till att upprätthålla blodsockernivån. Protein

Diabetiker behöver definitivt protein i deras sänggåendet snacks. Det är så att blodsockret är stabilt genom natten. Protein är bäst för att hålla blodsockernivån stabil. Soja och linser är bra proteinkällor. En liten platta av fjäderfä eller fisk är bra också. Den bästa läggdags mellanmål av protein är 2 msk. av nötter.
Frukt

En frukt som är mellan 10 och 20 kolhydrater är oftast en bra läggdags mellanmål. Frukt är en riktigt bra källa till vitaminer. Den bästa frukten för en diabetiker att ha är ett äpple. Detta beror på att äpplen har pektin i dem. Detta hjälper en persons kropp avgifta. Granatäpplen, plommon, päron, ett jordgubbar par, björnbär, blåbär och hallon är också goda frukter för en diabetiker att äta. Diabetiker bör undvika bananer, vindruvor, apelsiner, vattenmelon och mango på grund av den höga sockerhalten i dem.
Havregrynsgröt

Havregryn är en stor läggdags mellanmål som länge det inte är sötad. Det är bra för fiber. Fiber är en stor källa för att hjälpa till att hålla blodsockernivån låg. Havremjöl digests också med en långsam hastighet som hjälper blodsockernivån också.
Cereal

En av de bästa sänggåendet mellanmål för en diabetiker är spannmål. En kopp frisk spannmål är bra för en diabetiker att upprätthålla blodsockernivåer. All Bran är ett bra val av spannmål för att ha som ett mellanmål. En diabetiker kan äta spannmål torka eller ha den med några lättmjölk.
Andra Snacks
p Det finns andra snacks som är bra för en diabetiker att ha som en läggdags mellanmål. En enkel glas mjölk är ett bra alternativ. Ett annat alternativ är en bit av hela korn toast med lite jordnötssmör på det. Yoghurt är en stor läggdags mellanmål också. Det viktiga alltid göra är att läsa etiketter för att se till att din läggdags mellanmål är låg i kolhydrater och högt i fiber, så att du håller din blodsockernivå på en god nivå.