Hitta de bästa fiskoljekapslar är enkelt, om du vet vad du ska leta efter. De faktorer som är viktigast är renhet och friskhet, omega 3 innehåll, DHA innehåll och anti inflammatoriska activity.Some av dessa saker kommer att listas på etiketten. Du kan behöva göra lite grävande för att lära sig om andra, men du bör kunna hitta den information som du behöver på tillverkarens hemsida. Om de inte gör informationen lätt att hitta och sedan välja ett annat märke. Det finns massor av olika märken på marknaden. Så, finns det ingen anledning att nöja sig med andra best.The omega 3 och DHA innehåll bör tydligt anges på etiketten. Helt enkelt om att kapsel innehåller 1000mg av fiskoljor är inte tillräckligt. Endast en del av de oljor som finns i fet fisk är omega 3s.DHA eller dokosahexaensyra är den längsta kedjad fettsyra. Inom kroppen, kan det lätt omvandlas till någon av de andra omega 3s, såsom eikosapentaensyra eller EPA, men det omvända inte innehar sant. De bästa fiskoljekapslar tillhandahåller minst 28 eller 280 mg av DHA per cap.DHA underskott är förknippade med inlärning och beteendestörningar, liksom depression och demens. Theres mycket fett i den mänskliga hjärnan och cirka 40 av det är DHA. Theres ett skäl till att fisk kallas hjärna mat. Det finns inga andra naturliga dietary källor av DHA. Små mängder omega 3s finns i växter och gräs utfodras boskap, men DHA endast förekommer i fet fish.Information om renhet och friskhet bör finnas på tillverkarens hemsida. De bästa fiskoljekapslar är fria från föroreningar och har mycket låga nivåer av oxidation (förstörelse). Tillverkaren bör ha haft tester utförda av ett oberoende laboratorium för att bevisa att oljorna är fräscha och rena. Du kan inte ta bolagets ord för det. Du bör leta efter ett äkthetsbevis eller intyg om analysis.Oxidized oljor orsakar fishy eftersmaker och rapningar. När oxidation nivåerna är mycket låga, då produkten kommer att vara rapa gratis. Ju bättre tillverkarna garanterar it.Fishy burps är irriterande, men det värsta är att oxiderade oljor innehåller fria radikaler. Vi ska göra allt för att minska kroppens fria radikaler bördan. De bästa fiskoljekapslar hjälper oss att göra det, eftersom de har antioxidant aktivitet. Antioxidanter neutraliserar fria radikaler molekyler innan de kan skada cells.Laboratories kan undersöka anti inflammatoriska aktiviteten av oljorna inne i en kapsel. Forskare har sett att vissa oljor har mer anti inflammatorisk aktivitet än others.Some tillverkare har haft sina tillskott testas för anti inflammatorisk aktivitet. Men, om tillägget är tillverkad i USA, finns det inget skäl att ha tester göras. FDA inte tillåter tillverkare att göra specifika påståenden om anti inflammatorisk aktivitet, eftersom det skulle göra det en drug.But, huruvida FDA vill att vi ska veta eller inte, de bästa fiskoljekapslar har en hög grad av anti inflammatorisk aktivitet och tillverkaren kan bevisa det.
