De bästa Over-the-counter dietprodukter

Bantning kan vara en utmaning för nästan vem som helst. Det kräver disciplin, ansträngning, medvetenhet om vilken mat du äter, liksom del storlek, och engagemang för att hålla fast vid ditt mål. Lyckligtvis för bantare, det finns många olika sätt att kickstarta viktminskning, eller stanna motiverad att fortsätta att förlora vikt. Alli

Alli, en viktminskning medicinering, finns i både receptbelagda och receptfria formen. Generellt används det i kombination med en låg fetthalt och kalorifattig diet för att hjälpa personer som redan har gått ner i vikt från att få tillbaka vikten. Alli hindrar fett från att absorberas i kroppen och hjälper till att ta bort fett från kroppen via utsöndring. Alli är mest effektiva när det tas tre gånger om dagen, en gång med varje måltid som innehåller fett.
Kosttillskott

Flera kommersiella kost planer, såsom Jenny Craig, Vikt Watchers, SlimFast och South Beach Diet, har måltider kosttillskott som arbetar i samverkan med deras kost planer. Dessa tillägg ger vitaminer, mineraler, protein, fibrer och andra näringsämnen som är väsentliga för en låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll viktminskning plan samtidigt dieter inom sitt rekommenderade kalori tilldelning. Du behöver inte vara efter den särskilda diet program att använda sig av de kosttillskott som tillhandahålls av kommersiella kost planer, men dessa over-the-counter produkter fungerar bara om de används som en del av en hälsosam kost.

aptitsuppressants

Några vanliga över disk aptitsuppressants är guarana, yerba mate, och guarkärnmjöl. Effektiviteten av dessa aptithämmare har ännu inte slutgiltigt bevisat, Mayo Clinic förklarar, och vissa av dessa föreningar kan orsaka obehagliga biverkningar. En vanligen använd aptitnedsättande, ephedra, har förbjudits av Food and Drug Administration, så var försiktig när du tar något tillägg för viktminskning.
Metabolism Boosters

Kalorier bränns genom metabolism. Om din ämnesomsättning är långsam, kan det göra det svårt att gå ner i vikt eller hålla vikten av. Det finns flera over-the-counter metabolism boosters som kan vidtas för att öka mängden brända kalorier. Några exempel på ingredienser i bantningspiller som ökar ämnesomsättningen är pomerans, krom, land malva och grönt te. De flesta av dessa ingredienser används i kombination med en aptitnedsättande att skapa en effektiv och väl avrundad kost piller.