Identifiera de bästa kosttillskott fiskolja inte behöver vara svårt. Vissa tillverkare tillhandahålla nödvändig information. Det är alla ingår i Certificate of Analysis.The Certificate of Analysis eller COA är en utvärdering som genomfördes av ett oberoende laboratorium för att kontrollera föroreningar, oxidation och omega3 innehåll. Om alla tillverkare postat resultatet av denna analys på sina webbplatser, skulle det vara lätt att jämföra. Men, de flesta tillverkare fruktar vad du skulle learn.Mercury, dioxiner och PCB är några av de saker som de inte vill att du ska veta om. Oxiderade eller härskna oljor är another.Oxidation eller förstöring börjar så fort fisken dras upp ur vattnet. Om de inte förvaras på rätt sätt eller om de är kvar på kajen för att ruttna i solen, blir graden av oxidation extremt hög. Oxidation är ansvarig för dessa burps fiskliknande provsmakning som du får. De bästa fiskolja tillskott inte få dem. Tillverkaren garanterar it.Some tillverkarna tror att en liten bit av tungmetaller som kvicksilver och cancerframkallande dioxiner brukar skada dig. Men, i den renaste oljorna, det finns inga detekterbara halter av dessa föroreningar. Den COA bevisar it.When det gäller omega3 innehåll kommer COA visar hur mycket totala omega3s är närvarande i varje kapsel, liksom enskilda mängder av DHA, EPA och DPA. DHA är avgörande för tillväxt och funktionella utvecklingen av den mänskliga hjärnan. Det krävs för bibehållande av normal hjärnfunktion hos vuxna. Sin frånvaro i kosten leder till lärande underskott och depression.DHA brister är också förknippade med Attention Deficit Disorder, cystisk fibros, aggressivt beteende, kognitiv nedgång och Alzheimers. Den har en positiv effekt på högt blodtryck, artrit, diabetes typ II och vissa typer av cancer. Så, självklart, de bästa fiskolja kosttillskott innehåller stora mängder DHA.EPA har bevisad nytta i hjärtsjukdomar och inflammatoriska sjukdomar. DPA tros bidra till total kardiovaskulär hälsa. Forskning pågår om dessa andra två essentiella fettsyror. Men, har fördelarna av DHA har väl förstått helt några time.The bästa fiskolja tillskott ger minst 280 mg DHA per kapsel, minst 120 mg EPA och minst 50 mg DPA. Den totala omega 3 innehåll 1000mg av olja är 500 mg. Vissa tillverkare inte lista omega 3 innehåll och de flesta inte dela upp det i enskilda omega3s. Av dem som gör det, bara ett fåtal har en oberoende COA att backa upp sina statements.The fördelar för din hälsa kommer att vara många om du väljer ett utmärkt komplement. En av de första saker som du kommer att märka är en förbättrad förmåga att koncentrera sig. Om du har känt mig lite deprimerad, bör du märka en förbättring av ditt humör. Om lederna känns lite ömmande, bör du märka större flexibility.Those är bara några av de saker som folk har lagt märke till när de köper och ta de bästa kosttillskott fiskolja. Nu vet du hur man hittar din.
